没有湿气最怕的指定的三种水果。苹果、梨、桑葚、柚子和樱桃这些水果有助于排出体内湿气。食物不具有药物功效，如有不适，可及时就医诊治。具体如下：

1.苹果：苹果具有健脾益胃的作用，对于调节湿气具有显著效果。苹果中的果胶和纤维素有助于促进肠道蠕动，增强消化功能，从而帮助排出体内多余的湿气。建议每天食用一个新鲜的苹果，有助于维持肠道健康。

2.梨：梨性凉，有清热化痰的作用，能有效帮助体内湿气排出。梨中含有丰富的水分和多种维生素，能润肺生津，特别适合秋冬季节食用，可以生吃或炖煮后食用，效果更佳。

3.桑葚：桑葚具有补肝益肾、生津润燥的功效。其含有的丰富营养成分能促进新陈代谢，有助于排出体内多余的湿气。桑葚可以新鲜食用，也可以泡水或煮粥食用，每次食用量不宜过多。

4.柚子：柚子有理气化痰、健脾消食的作用。其丰富的维生素C和纤维素能促进消化，帮助体内湿气排出。柚子酸甜可口，适合饭后食用，有助于消化并排除湿气。

5.樱桃：樱桃具有调中益气、健脾开胃的功效。其含有的丰富营养素和抗氧化物质能增强体质，促进血液循环，从而帮助体内湿气排出。建议每天适量食用，避免过量。

日常生活中，要注意保持饮食均衡，多食用上述水果，避免过量食用生冷食物，保持适量运动，以帮助体内湿气排出。