2型糖尿病该如何预防
发布时间：2022-03-04415110次收听
语音内容：
二型糖尿病实际上发病率是很高的，所以很多人都属于二型糖尿病的高危人群，包括家里有糖尿病家族史的人，包括肥胖的患者，或者本身是高血压、血脂紊乱的患者，还有本身就是缺乏体力活动的患者，或者是年龄大于45岁的人，都认为是糖尿病的高危人群。
对于这些人群来说，一定要注意预防糖尿病的发生；首先就要从饮食角度出发，避免高热量、高糖食物的摄入，保持一个理想的体重，如果体重超标，一定要减重，这是非常关键的；除了饮食一定要注意运动，运动能够帮助降低血糖，也能够延缓糖尿病的发生和发展；除了饮食、运动，也要注意生活规律，不要熬夜，要注意保持正常的情绪，避免焦虑的情绪，这些都是可以预防糖尿病发生的。
相关推荐
老年高血压预防措施
老年人高血压的患病率是很高的，调查表明，60岁以上的人大概有一半的患者患有高血压，所以对于老年患者一定要定期的监测血压，那么如何预防高血压的发生？一个要注意生活方式；另外，对于老年患者可以有一些适当的运动，但是这种运动应该以安全为条件，鼓励老年人的运动，可以进行散步或者是打太极拳，避免比较剧烈的运动，或者是危险性比较大的运动而造成伤害。
另外，对于老年患者也要注意戒烟限酒，老年的高血压患者不要抽烟，酒要尽量少喝，如果喝酒可以喝适量的红酒，避免摄入酒精度比较高的白酒；老年高血压患者还要注意情绪，保持情绪的愉悦也是非常关键的，焦虑的患者或者是紧张的患者都容易有高血压；可以通过这些生活方式的调整，保持一个健康的生活方式，来预防高血压的发生。
高血压药物的分类及其代表药
高血压的药物种类实际上是很多的，常用的包括钙拮抗剂，比如硝苯地平、氨氯地平；还有一类药，叫血管紧张素转化酶抑制剂，比如依纳普利、贝纳普利等等；还有一种血管紧张素受体的拮抗剂，就是各种沙坦类，包括氯沙坦，缬沙坦，还有包括替米沙坦等等，这类药物都属于血管紧张素转化酶受体的抑制剂。
还有β-受体阻断剂，一般用于心慌、心率快的患者，或是有冠心病的患者，服用β-受体阻断剂以后，心率可以适当的减慢，避免心动过速的情况；另外，对于心衰或者下肢水肿的患者，还可以给予利尿剂。
所以，降压药物的种类是很多的，大部分的高血压患者通过这些降压药物的治疗，都能够使血压得到很好的控制。
糖尿病早期症状是什么
通常，糖尿病的症状是三多一少，就是吃得多，喝得多，尿得多，而体重消瘦。如果出现三多一少的症状，往往意味着血糖比较高了。
想要发现早期糖尿病，就需要关注糖尿病的早期症状。糖尿病的早期症状常常不典型，有可能是轻度的乏力，或者是轻度的口干，轻度的视力下降以及体重有轻度的下降。有些糖尿病的典型症状甚至表现为低血糖症状。
所以，如果是一个糖尿病高危人群出现一些不典型的口干、乏力、体重改变等，建议去医院检查血糖，看是否为糖尿病。
