糖尿病饮食要注意哪些方面
发布时间:2022-03-04118448次收听
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糖尿病患者的血糖增高是跟饮食密切相关的,所以如果想控制好血糖,一定要注意饮食。糖尿病的饮食一定要注意摄入适当的热量来保持一个理想的体重,尤其是对于肥胖的患者一定要减肥。
如何减重呢?饮食的摄入是非常重要的,热量不宜过高,对于有些高热量的东西,比如说油炸食品,包括炒菜里的油很多,包括一些主食,都要适当的控制。
对于主食来说,一个是量要控制,另外鼓励粗细搭配,用一些全麦的东西代替一些细粮,这样相对来说升糖指数比较少,蔬菜可以多吃一些,但是要注意烹调方式,应该是少油少盐。
如果血糖控制不好,含糖分高的水果就要少吃或者是不吃;当血糖控制可以的时候,可以少量的服用水果,建议是在两餐之间服用升糖指数比较低的水果。
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老年人高血压的患病率是很高的,调查表明,60岁以上的人大概有一半的患者患有高血压,所以对于老年患者一定要定期的监测血压,那么如何预防高血压的发生?一个要注意生活方式;另外,对于老年患者可以有一些适当的运动,但是这种运动应该以安全为条件,鼓励老年人的运动,可以进行散步或者是打太极拳,避免比较剧烈的运动,或者是危险性比较大的运动而造成伤害。
另外,对于老年患者也要注意戒烟限酒,老年的高血压患者不要抽烟,酒要尽量少喝,如果喝酒可以喝适量的红酒,避免摄入酒精度比较高的白酒;老年高血压患者还要注意情绪,保持情绪的愉悦也是非常关键的,焦虑的患者或者是紧张的患者都容易有高血压;可以通过这些生活方式的调整,保持一个健康的生活方式,来预防高血压的发生。
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