肠胃不好怎么调理
发布时间:2020-09-15197626次播放
视频内容:
肠胃不好首先从饮食进行调理,多进食低盐低脂,新鲜水果和蔬菜,尽量避免高盐高脂高糖、烧烤类食物;第二,适当运动,有氧运动会分泌多巴胺,对胃肠蠕动有帮助;第三,保持愉悦的心情,焦虑紧张会导致胃肠道黏膜屏障减弱;第四,注意休息,熬夜对胃肠道损伤较大。
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肠胃不好首先从饮食进行调理,多进食低盐低脂,新鲜水果和蔬菜,尽量避免高盐高脂高糖、烧烤类食物;第二,适当运动,有氧运动会分泌多巴胺,对胃肠蠕动有帮助;第三,保持愉悦的心情,焦虑紧张会导致胃肠道黏膜屏障减弱;第四,注意休息,熬夜对胃肠道损伤较大。