便秘吃什么水果

发布时间：2020-09-21293047次播放

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苹果、梨、香蕉都是很好的缓解便秘的水果。具体水果选择要注意，避免选择皮很青、很鲜的香蕉，因为它通便效果不好，香蕉要选长了很多黑点，扒出来以后香蕉皮和瓤都非常软的，因为这样的香蕉最有通便效果；另外，蜂蜜也是通便非常好的食物，但是要注意兑蜂蜜的水温不要超过45度，否则蜂蜜里的酶会被毁坏。

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