gaba氨基丁酸哪些食物含有

发布时间：2022-03-22329983次浏览

含有GABA氨基丁酸的食物有坚果、香蕉、牛肝、花椰菜等，GABA氨基丁酸有镇静作用，一般能改善机体睡眠质量。

GABA是一种抑制性神经递质，对大脑和身体有一定的镇静作用，参与多种代谢活动，并且具有很高的生物活性。如果人体缺乏GABA氨基丁酸，就会使人变得焦虑不安、心慌疲倦、忧虑，这时就可以通过食用一些食物来进行补充，缓和过度混乱的神经细胞。坚果中含有丰富的GABA氨基丁酸，此外，能够提高GABA的食物还有香蕉、牛肝、花椰菜、糙米、扁豆、燕麦、橙子、马铃薯、菠菜等，在日常的生活中多吃这些食物能够促进大脑GABA的生成，另外还应该补充充足的维生素B6，对GABA的生成也有一定的促进作用。

GABA氨基丁酸一般能够使人变得平静，避免焦虑，同时在日常的生活中还应适当的运动，也能够帮助神经递质水平的恢复。

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祛湿利尿的中成药有哪些

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