快走可以降血压吗_科普文章

快走可以降血压吗

发布时间：2022-09-2263496次浏览

目前研究结果证明快走有助于降低血压，运动效果可以持续20小时左右，但需要每天快走4000至8000步才可以达到最理想的降压效果。建议高血压患者在血压控制稳定的基础上，最好收缩压控制在140mmHg，舒张压控制在90mmHg以下，再进行快走这类有氧运动。

快走属于有氧运动，可以建立有效的心肺功能储备，适当的体育锻炼，有助于减轻体重，减重本身就能够降低血压。此外，快走还有助于减轻患者紧张、焦虑的情绪，改善睡眠，对于控制血压也有帮助。另外，快走消耗能量，也可以降低血脂，血脂降低也可能间接帮助控制血压。

但是快走的当时血压会升高、心率会增快，若高血压患者平时血压控制不佳情况下进行锻炼，可能会出现高血压急症，导致心、脑血管意外，严重者可能危急生命，因此，建议高血压患者在血压控制稳定的情况下再进行快走锻炼，每次锻炼时间不宜过长，并定期监测血压。

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做完心脏支架可以活多久

做完心脏支架后患者的存活时间，不取决于支架本身，而与患者疾病的救治及时情况、支架术后病变有无进展、支架术后的用药以及生活方式等等因素关系密切。一、如果急性心梗在两小时内快速的疏通了血管，做了支架，对心肌损伤未造成太大的影响，则手术后可以很快就上班工作、旅游生活；只要支架一直保持通畅，心脏恢复了正常，通常和正常人的寿命差不多。二、做完支架以后还需要保护，比如要定期地复查、吃药，还需改善生活方式，避免支架再堵塞或狭窄，只要病变不进展，做完支架通常就可恢复到正常人的健康状态。因此，支架是治疗疾病的一种方案，有20多年的历史，甚至第一批做支架的患者目前还有存活的。

2021-12-03 58661次播放

01:14

同型半胱氨酸高的危害

同型半胱氨酸增高的危害是有可能增加得心脏病、脑血管病、外周血管病的机会，在心脏上更容易得高血压，引起高血脂、冠心病，特别是有一种叫H型高血压，就是同型半胱氨酸引起的相关性高血压，这种高血压更容易引起周围血管改变，更容易合并脑血管病。如果同型半胱氨酸太高，建议进行干预。

2021-12-03 59222次播放

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Ⅰ度房室传导阻滞是什么意思

一度房室传导阻滞是指电活动传导的时间大于200ms。首先，正常人的心脏跳动是有顺序的，即心房先跳动，然后心室再跳动，从心脏的心房跳动传达到心室，电活动所需要的时间大约在120ms-200ms之间；如果传导的时间大于200ms，就定义为传导阻滞；对于14岁以下的儿童，若超过180ms，也叫做一度房室传导阻滞。一度房室传导阻滞，在心电图上的表现为PR间期延长，大于等于200ms以上。一度房室传导阻滞一般见于以下三种情况： 1、部分正常人； 2、迷走神经张力过高的病人，包括运动员、重体力劳动者或者是50岁以上的老年人； 3、使用了一些药物，比如β受体阻滞剂、地高辛、胺碘酮或者是可乐定等等。

2021-12-03 59623次播放

晚上体温36.8度正常吗

晚上体温36.8度也就是36.8°C，不管是测量的腋下温度，还是口腔温度或直肠温度，一般都属于正常的范围。但若是出现咳嗽、乏力等不适情况，则可能是不正常的表现，可持续关注体温变化。 1、正常：人体的正常温度根据测量部位不同而有所不同，测量部位包括腋下、口腔和直肠这三个部位。其中，直肠温度最高，正常值为36.5℃~37.7℃；口腔次之，正常值为36.5℃~37.3℃；腋下最低，正常值为36.4℃~37.3℃。生活中常以水银体温计测量腋下温度为常用。在生理状态下体温有一定的波动，早上的体温稍低一些，下午以及晚上会稍高一些，饭后、睡眠过后、运动后，体温也会有一定程度的变化，但总体上体温温度的变化通常在1℃以内。所以晚上体温在36.8°C，不管是测量的哪个部位的体温，通常情况都是正常的，不需要太过担心，也不需要过多的干预。 2、可能不正常：若是体温在36.8°C，同时还出现了咳嗽、乏力、胸闷、肌肉酸痛等不适情况，可能考虑有异常的情况，建议持续关注体温变化以及不适症状的变化。若体温持续上升或症状持续加重，可及时到医院就医，查明出现不适的原因后，在医生的指导下再采取相应的治疗措施。

2023-07-10 67208次浏览

宝宝戴银手镯的好处和坏处

宝宝戴银手镯的好处是比较美观，并且可以保养身体，而坏处主要是容易造成局部软组织损伤，还有可能会影响发育。 1、好处：银手镯外观白亮，上面通常会雕刻花纹，外观看上去比较美观。另外，手腕周围有较多的穴位，戴银手镯可以刺激手腕周围的穴位，有助于保养身体，可能有一定的提高宝宝免疫力的功效。 2、坏处：因手镯的质地较硬，而宝宝并不具备自我保护的能力，在活动中有可能会被银手镯触碰到手和上臂的软组织，从而造成损伤，引起疼痛、青紫等症状。另外，如果宝宝长大之后不及时更换合适尺寸的银手镯，就会越来越紧，有可能会限制宝宝的发育，甚至引起局部畸形。因此，宝宝戴银手镯后家长要注意加强护理，避免造成损伤，随着宝宝的生长发育可以及时更换合适尺寸的银手镯，以避免软组织的损伤。

2023-04-21 143922次浏览

孕早期吃不下东西要硬吃吗

孕早期吃不下东西，不要硬吃，需要孕妇根据自身的情况采用少食多餐的方法，如果强迫自己吃东西，有可能会导致消化不良，影响到营养物质的吸收，而且还有可能会出现胃肠道不适症状，比如腹胀、腹泻、恶心、呕吐等。怀孕后食欲不振一般多会发生在妊娠早期，多是由于体内人绒毛膜促性腺激素分泌增多所导致的，大多数孕妇所出现的症状比较轻，而有些孕妇不适的症状可能较重，该情况下可以少量多餐，改变饮食结构，适当的吃一些酸性食物来增进食欲，比如山楂、柠檬等，同时也要吃易消化、吸收的食物，比如小米粥、面条、小混沌等。通过上述方法处理后，作用效果不明显，则可在医生指导下采用药物治疗，比如维生素B6片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。随着怀孕时间的增加，体内激素水平稳定，一般在怀孕三个月后，早孕反应会消失，孕妇的食欲量也会好转，这个时候需要多注意饮食的全面多样化，保证营养的均衡性摄入，促进胎儿生长发育。

2023-04-12 114040次浏览

40到50岁的血压标准

正常人高压不超过140毫米汞柱，低压不超过90毫米汞柱，就叫正常血压。一些特别情况，比如说合并了糖尿病、肾功能下降情况下，我们最好希望高压低于135，或者是高压低于130毫米汞柱，低压我们希望小于85，或者是小于80毫米汞柱。血压就有一个生理性的波动，因为人的血压一天24小时不是一个水平的，一年四季春夏秋冬在秋冬季节人的血压是偏高的，在夏天人的血管扩张，人的血压自然就下来了，这是一年。此外，一天之

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2021-03-08

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高密度脂蛋白偏低是什么意思

我们经常化验单看到遗传性的或者是其他原因引起的高密度脂蛋白偏低，它本身不够高，或者说不到1，低于1以下的时候，好的胆固醇低了，血管就会容易破坏。查血脂一般查常用的4个内容，分别是低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、总胆固醇、甘油三酯，这里面最坏的一个低密度脂蛋白胆固醇，我们希望它越低越好。第二个坏的就是总胆固醇，第三个就是高密度脂蛋白不够高。所以，我们希望高密度脂蛋白是好的，越高越好。

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2021-03-08

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心跳加快心慌是什么原因

正常心率咱们是一分钟60~100次之间，心跳加速心慌原因有两种，一种是生理性的，一种是病理性的。生理性的比如紧张、活动、跑步，一些特别的食物，如喝浓咖啡、酒精或者是辛辣刺激性的食物都可以增加心快，都是生理性的，通常经过活动和休息就会缓解。此外，还有病理性的因素也会引起心跳加快，最常见的比如甲亢，甲状腺功能亢进以后，分泌多的甲状腺激素会刺激心脏从而咕噜噜跳，可能每分钟会超过100次，也叫心动过速

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2021-03-08

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