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天热老年人需要注意什么

发布时间:2022-11-0377505次浏览

天热老年人需要注意的事项,包括饮食建议清淡、避免过于油腻或辛辣刺激,注意及时补充水分避免脱水或电解质紊乱,避免炎热时段外出防止中暑,每日保证充足的睡眠时间,避免用冷水洗澡引发心脑血管疾病等。

天气炎热使阳气过于旺盛,老年人应该注意清淡饮食,从而可以起到清热消暑的作用。

过于油腻或辛辣刺激性的食物,容易使老年人出现上火或导致腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

天热使老年人出汗增多,需要适当补充水分,避免老年人出现脱水而使血压、血脂等水平增高,补充水分时建议少量添加盐,食盐中的钠离子,可以避免发生低钠血症等电解质紊乱。

老年人可以适当活动,补充阳气,但是不要在炎热时段出行,避免发生中暑。

保证充足的睡眠以预防心脑血管疾病的发生。避免用冷水洗澡,以防止冷水刺激导致血压升高、心跳加速等不良反应,避免使心脑血管疾病的发生风险增加。

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