辗转反侧睡不着

发布时间：2022-11-09394378次浏览

出现辗转反侧睡不着也就是入睡困难。入睡困难可能是由于饮食因素、环境因素影响，但也不能排除存在神经衰弱或精神障碍性相关疾病因素导致。入睡困难经饮食和环境调节后仍一直持续，建议及时到医院就诊，完善检查，明确病因后采取针对性治疗。具体如下：

一、饮食因素：

晚上睡觉时吃得过多或食用辛辣刺激性食物，可能会造成胃肠道出现不适症状，这种胃肠不适症状就可能会影响正常睡眠。建议清淡饮食，晚饭尽量早点吃，不要吃的过饱，经饮食调整后入睡困难的情况通常可自行改善。

二、环境因素：

睡觉的环境过于嘈杂或环境过于明亮，也容易影响到正常睡眠，造成患者反复睡不着、入睡困难的情况。建议营造昏暗的睡眠环境，减少环境的刺激，可有助入睡。

三、疾病因素：

1、神经衰弱：长期紧张、压力比较大的患者，可能存在神经衰弱，造成夜间神经兴奋性过高，因此也容易出现睡不着失眠的症状。可以在医生指导下给予甲钴胺分散片、维生素B1片等营养神经的药物治疗。

2、精神障碍性疾病：如果长时间辗转反侧难以入睡，考虑存在抑郁症或者焦虑症等精神障碍性疾病，影响到正常的神经功能，并且伴有焦虑、抑郁的相关情绪障碍。建议及时到医院就诊进行心理治疗，在医生医嘱下采用地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

患者在平时生活中要加强睡前护理，适当喝一些热牛奶或用热水泡脚，以此帮助睡眠，如果长时间难以入睡，应该及时到医院就诊，给予相应处理。

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