早上起床很困，常由于晚上睡眠时间不足、睡眠质量差等生理因素导致，也可能是疾病原因导致，比如鼻炎、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、高血压等。建议保持规律的作息，避免熬夜，白天适当运动，睡前听一些舒缓的音乐等，以此改善症状，如果是疾病导致的，则建议及时就医，在医生的指导下给予针对性的治疗。具体分析如下：

一、生理因素：

1、晚上睡眠时间不足：对于一般健康成年人来讲，每天的睡眠时间需要保持在8小时左右，若是前一天晚上由于各种原因导致熬夜、失眠，很容易出现睡眠时间不足，进而导致第二天早上困乏的情况，此时建议要保持规律的作息，避免熬夜，如果存在长期失眠的情况，可在医嘱下采用药物改善失眠，如阿普唑仑片、佐匹克隆片等。

2、睡眠质量差：睡眠时间足够，但还是出现早上困乏、疲倦等情况，可能由于精神压力过大、焦虑抑郁等导致晚上睡眠做梦较多，进而影响了睡眠质量，导致不能很好的舒缓前一天的疲劳。这种情况建议在白天适当运动，舒缓压力，也可在睡前可以听一些舒缓的音乐，改善睡眠质量。

二、疾病原因：

1、鼻炎：鼻炎的典型症状包括鼻塞、流涕、头痛等，比较严重的鼻炎患者症状也会比较明显，由于鼻子不通气进而影响睡眠，导致出现睡眠差、困乏的情况。对于鼻炎的治疗，常选使丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、盐酸赛洛唑啉滴鼻液等药物进行治疗。

2、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：对于一些平时出现打鼾的人群，比较容易出现呼吸暂停，导致出现通气不足，从而影响睡眠。患者可通过家庭氧疗改善鼻通气情况，对于较为严重的打鼾，可进行睡眠呼吸监测及鼻腔、咽喉内窥镜检查，必要时进行手术治疗，如咽部狭窄的患者，可以采用腭咽成形术。

3、高血压：对于一些血压不稳定的人群，高血压控制欠佳者，也有可能会引起夜间睡眠不好、晨起困乏无力的情况。对于高血压的治疗，可以在医师的建议下使用钙离子拮抗剂，代表性药物如硝苯地平片、氨氯地平片、贝尼地平片等，也可以联合β受体阻滞剂，代表药物如酒石酸美托洛尔片、富马酸比索洛尔片、盐酸普奈洛尔片等。

此外，脑供血不足也可能会导致该情况。如果症状持续存在，建议及时就医做相关排查，并在医生指导下给予针对性的改善或治疗措施。