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乳酸堆积怎么造成的

发布时间:2023-03-31359754次浏览

乳酸堆积通常是因剧烈运动而造成的。当人体剧烈运动的时候,身体的代谢会迅速的增加,体内的葡萄糖就会被消耗,从而产生足够的热量。而运动的时候往往会出现氧气供应不足的情况,使葡萄糖的代谢转为无氧模式,而乳酸就是葡萄糖无氧代谢的代谢产物。

乳酸堆积在下肢、腹部等肌肉较为发达的部位,随着运动时间的不断推移,堆积的乳酸会越来越多,对所处部位的肌肉和神经均会造成刺激,从而引起一系列的症状,比较常见的是运动后出现局部肌肉酸胀、疼痛等症状,严重的甚至无法走路。

因此,在平时运动的时候一定要循序渐进,不能突然过量运动。如果因乳酸堆积而出现上述不适,可通过按摩、推拿等方法来改善症状。

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