轻断食会得胃病吗

发布时间：2023-06-20334173次浏览

轻断食指的是间歇性断食，该情况也有可能会得胃病。间歇性断食的方式有很多，目前较常见的一种是16：8进食法、5+2轻断食法。具体情况分析如下：

1、16：8进食法：即一天中16个小时不吃东西，其余8小时正常进食，也就是将一天三餐时间控制在8个小时内，8个小时内完成早餐、午餐、晚餐的三次进食，饭量按照正常的量吃，不大吃大喝，剩下的16个小时内不吃东西。但是每天16小时断食这种方法是不科学的，8个小时内吃东西，16个小时挨饿，每天16小时断食对身体有一定的伤害，对脾胃功能是有影响的，长此以往可能会导致脾胃不和，从而诱发胃病。

2、5+2间歇性断食：是指一周中的5天正常饮食，其余非连续（间断）的2-3天摄取平常膳食1/4的能量。如果长期使用该方法可能会导致体内的营养供应不足，引起营养物质缺乏、营养不良等。另外，还可能会导致胃肠道黏膜反复受到刺激，使胃肠道损伤，影响正常消化和吸收功能，不利于机体健康。

如果想要减肥，建议采取合理的方法，以降低对身体健康的影响。

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2020-10-22

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