压迫神经的恢复时间因人而异，取决于压迫的严重程度、病因、治疗及时性和有效性以及个体的身体状况等多种因素。轻度压迫若得到及时有效治疗，可能在数天到数周内逐渐恢复；中度压迫可能需要数周甚至数月；而严重的长期压迫，恢复时间可能会更长，甚至部分功能可能无法完全恢复。治疗压迫神经的方法包括调整姿势与休息、药物治疗、物理治疗、神经阻滞治疗、微创介入治疗等。

1、调整姿势与休息：对于由不良姿势或短暂性压迫引起的神经症状，首先可以通过调整姿势、避免进一步压迫，并适当休息来缓解症状。这种方法适用于轻度压迫的情况。

2、药物治疗：药物治疗是压迫神经的常用治疗方法之一。轻度到中度的压迫可以通过遵医嘱口服非甾体抗炎药、营养神经药物如维生素B12、甲钴胺等来缓解疼痛、促进神经恢复。这些药物可以帮助减轻炎症、缓解水肿，从而有助于神经功能的恢复。

3、物理治疗：物理治疗包括推拿、按摩、针灸、牵引、电刺激等，这些方法可以促进局部血液循环、缓解肌肉紧张、减轻水肿，从而有助于神经的恢复。物理治疗适用于中度压迫或药物治疗效果不佳的情况。

4、神经阻滞治疗：神经阻滞是将局麻药注入周围神经周围或附近，暂时阻断神经传导的一种方法。这种方法可以用于治疗特定类型的神经性疼痛，如坐骨神经痛。神经阻滞治疗通常需要在专业医生的指导下进行，并可能需要根据患者的具体情况调整治疗方案。

5、微创介入治疗：对于部分压迫神经较为严重的患者，可能需要采用微创介入治疗。这种方法包括经皮椎间盘减压术、射频消融术等，旨在减少结构异常对邻近组织的机械压迫，恢复神经功能。微创介入治疗具有创伤小、恢复快等优点，但需要在专业医生的指导下进行。

在日常生活中，为了预防神经压迫的发生或加重，建议保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势。定期进行适当的体育锻炼，增强肌肉力量和关节稳定性。保持良好的生活习惯，如合理饮食、保证充足的睡眠、避免过度劳累等，也有助于神经的恢复和健康。