预防视网膜脱离发生，一方面要尽量避免从事对抗性的体育活动，或竞技性运动，比如打篮球、踢足球，这些活动由于活动剧烈、竞争激烈，经常发生眼部外伤，眼部外伤可能会导致视网膜脱离等一系列严重的眼部疾病。

视网膜脱离此外散浓厚的眼底检查，尤其是周边射门的检查，对于预防视网膜脱离的发生至关重要。因为很多人有眼底的视网膜变性和视网膜干性裂孔等存在，这些是先天性的视网膜变异情况。视网膜的变性是视网膜组织结构的异常改变，在玻璃体的牵拉作用下可以形成视网膜裂孔，裂孔一旦形成，会进一步导致视网膜脱离。视网膜干性裂孔则是视网膜在萎缩变薄后导致的连续性中断。

在特殊比如说外伤或者玻璃体牵拉的情况下，也会导致视网膜的撕裂，进而形成视网膜脱离。

一旦发现视网膜变性或者裂孔，就需要用激光封闭变形区或者干孔加固周围的视网膜。通俗地讲，在视网膜上打上钉子，防止视网膜脱落下来，这样就有效地预防视网膜脱离。