万秋实_视频_三甲名医_良医益友

除了根据基础疾病调理、放松心情外，还应对症治疗。如果神经衰弱出现严重的失眠或者长期失眠，应根据症状到门诊对症下药，也可采取针灸治疗；饮食调养也非常重要，应该多服用含色氨酸比较多的食物，有助于睡眠，大量的B族维生素也有助于缓解神经衰弱患者的失眠状态。

如何自我缓解焦虑症状？

自我缓解焦虑症状方法如下： 1、可以增加倾诉，和朋友倾诉自己焦虑的情况，疏散心情有助于焦虑的缓解。 2、可以加强运动，通过运动能够有一种释放的方式，把焦虑的情结释放出去，以缓解焦虑的症状。 3、一个很好的睡眠也会缓解焦虑症状。

如何有效的治疗失眠

需要医生和患者配合，医生开有助于睡眠、调理精神状态的药物，患者保持良好的心态。患者不仅要积极地治疗，还要有积极的心态对待睡眠的挫败感，其次要加强锻炼，加强锻炼会促进身体的自身代谢，加强自身调养、配合药物，那么就事半功倍了。

如何食疗治疗失眠？

脾胃不和，睡眠就不能保持正常。食疗治疗失眠，多选用粥、汤、饮这三类。有助于睡眠的食物，如小米、核桃、大枣、桂圆、莲子、百合这类，部分搀在一起煮粥，有助于睡眠；煲汤可以放猪肝、党参、莲子，既能降心火，又能健脾胃，对睡眠有帮助；饮就是代茶饮，如酸枣仁或者是莲子、百合，有助于睡眠。

1、要规律的睡眠，不要把睡眠时间推迟，导致生物钟紊乱。 2、适当的运动有助于睡眠，有氧运动能加速人体身体代谢，改善睡眠。 3.人在环境的变化下，会有睡眠异常的情况，保持环境单一、舒适、熟悉，也是能够很好地调理睡眠、改善睡眠。

偏头痛是怎么回事？

偏头痛是一种慢性神经系统疾病，主要是阵发性、搏动性的疼痛，有的时候是一侧疼，这是根据患者不同的症状，不同的病因造成的。偏头痛有的时候会出现畏光，对于周围的噪音出现异常的反应，怕音、怕响、怕光、这是偏头痛典型的症状，甚至有些患者会出现视物模糊。

偏头痛是什么原因

偏头痛有60%人是遗传因素，比如父母有偏头痛的情况子女也很容易发生；还有疾病的原因，心脑血管疾病由于脑供血不好会出现偏头痛；还有更年期妇女由于激素紊乱，易出现偏头痛；月经期的女孩随着月经变化也会出现行经头痛；还有一些外界原因，比如饮食过于肥甘厚腻、影响睡眠也会出现头痛，环境噪音也会导致偏头痛。

偏头痛的治疗方法

1、药物治疗：偏头痛可选择药物治疗，包括西药治疗和中药治疗。西药治疗大多以缓解症状、止疼为主；中药治疗是通过气血的阴阳虚实变化进行调理。 2、物理疗法：可以选择针灸治疗或养生类疗法。如果长期头痛，请根据症状到医院对症治疗，不可擅自用药。

偏头痛吃什么药

偏头痛要根据不同的症状选用不同的药物。西药分为两种，一种是对于痛不欲生的，含有咖啡因、解热镇痛的药物，另一种是预防性的药物；其次还可运用中药调理，中医讲头痛的不同部位所表现的脏腑也不同，根据不同的脏腑进行调理，对症下药才能解决头痛的根治方法。

哪些人容易出现失眠？

失眠有很多因素，如工作压力、学习压力等导致睡眠出现了障碍。 1、失眠跟年龄和疾病有关，疾病大多是由某些代谢性的疾病，导致睡眠不能够正常进行。 2、老年人是的失眠大人群，由于老年人身体机能处于衰老状态，睡眠时间正常也是比年轻人短一些。

老年人失眠该怎么办？

1、有些老年人有基础病，还有内分泌系统的疾病，应该对症处理，在通过药物调理的基础上，有助于他疾病的恢复，从而改善睡眠。 2、有些老人睡眠不好是由于心理因素，因为现在独居的老人比较多，要给予适当的呵护，或者药物调理。 3、环境原因也会影响到老人的睡眠，要注意环境安静舒适。

老年人失眠的危害

有的老年人，长期晚间睡觉只能达到四个小时，白天有一些小睡，还是正常的。长期失眠的老人，一般都伴有多系统的疾病，如心脑血管、内分泌疾病这样的疾病。失眠会加重他的基础病；失眠会影响老年人心理状态，会出现焦虑，甚至精神异常的状态。

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