改善方法如下： 1、戒除不良生活嗜好：忌烟限酒、合理饮食、规律生活作息，调整身体状态。 2、规律的性生活：定期排掉精道系统陈旧的精液，规律地更换精道和睾丸内的精子，增强新陈代谢，对精子改善有好处。 3、保守治疗：如祖国中药方剂、西药中的抗氧化药物，对改善精子的活力有一定的作用。