失眠怎么办怎么可以很快入睡

发布时间：2020-05-07282303次播放

视频内容：

失眠后可通过调节生活方式的方法快速入睡，如没有睡意不上床、少玩手机等。

失眠后需自我调整，睡前避免长时间躺在床上使用手机、没有睡意不上床；避免使用喝酒等不适当的速眠方式，可能喝酒当天能够快速入睡，但容易在午夜清醒，影响第二天的精力；此外，如以上方法无效，需就医排查，避免呼吸暂停的问题。

相关推荐

01:07

六味地黄丸补阴虚还是阳虚

六味地黄丸适用于肾阴虚。肾阴虚，临床见于腰膝酸软、小便不利、腰酸背疼或失眠、多梦等，同时可能伴有阴虚内热的症状，比如口干、大便秘结等症状，这些是可以用六味地黄丸的。六味地黄丸对肾阳虚的病人是不适用的，比如上火、寒冷、四肢厥冷或怕冷、小便清长、便溏，这些肯定是不能用六味地黄丸的。

2021-10-31 429976次播放

01:55

六味地黄丸是补肾阴虚还是肾阳虚

六味地黄丸是适用于补肾阴虚。六味地黄丸是由三味补药、三味偏泻类组成，包括：山药、熟地、山茱萸，这三种都是补阴的药；怕过于滋腻，还配了丹皮来清火，加了茯苓来健脾，同时，还有泽泻来利湿，也叫三补三泻药，所以六味地黄丸适用于补肾阴虚的患者。

2021-10-31 348424次播放

02:28

失眠吃什么药效果最好

失眠的治疗药物分为苯二氮卓类药和非苯二氮卓类药。苯二氮卓类药可以理解为各种安定，起效非常快，但会有一定的成瘾性，不建议长期使用，特别是有慢性肺部疾病、重症肌无力、有鼾症的病人、痴呆病人；非苯二氮卓类药也叫新型镇静催眠药，副作用、成瘾性相对较小，安全性较高，需按需服用。

2021-11-24 398468次播放

安眠药副作用

安眠药有成瘾的副作用。镇静催眠药是一个挺复杂的学问，您自己千万不要在网上随意购药，但是有些慢性失眠的问题必须要吃药，那么在医学上也是可以接受的。镇静催眠药，在临床当中的推荐的原则按需服用，也就是说不一定每天需要吃，从小剂量开始，在初始治疗的时候尽量吃小剂量。再有一个原则就是间断治疗和轮换的治疗。在药物种类当中不要盯着一种药一直持续吃下去，可以不同的种类的药物交替，这样服用可以减少成瘾性，也保

语音时长 01:06

2020-05-11

280794次收听

半夜醒来睡不着是什么原因

在临床当中引起半夜醒来睡不着、早醒的原因就是抑郁症。有人每天夜里两三点就醒了，醒了以后一点都不困，还要一直熬到六七点才起床，是非常痛苦的。抑郁症是一个以早醒为突出特点的这样的一种精神心理疾病，当然并不是早醒就是抑郁症，但是抑郁症是非常常见早醒，除此之外，早醒还会见到我们在临床当中见到的鼾症的病人，早醒也常见夜间的不断的缺氧，导致病人的被迫醒来缓解缺氧。所以如果有打呼噜的问题的话，是完全可以治疗

语音时长 01:08

2020-05-11

384161次收听

失眠最快入睡的方法

最快入睡需要在日间要有足够的日照和运动，白天尽量不沾床，定时睡觉和起床，那么到下午或者傍晚不要喝咖啡、茶这种兴奋性的东西，那么到晚上不要用脑过度，不要煲电话粥，不要刷太多的微信，更不要有什么争吵，有压力的这些事情，让大脑太兴奋，都有助于我们快速入眠。失眠的原因是多方面的，所以想睡好觉的办法也要多元。大家不要擅自在网上找到一些自己并不了解的药物随意吃，因为很多睡眠药物还是有一些不良反应，一定要在医生

语音时长 01:08

2020-05-11

302606次收听

失眠怎么办怎么可以很快入睡

相关推荐

热门视频

热门问题

热门科普