晚上不做梦的小妙招
发布时间:2020-05-07119786次播放
视频内容:
缓解晚上做梦可通过放松身心、加强锻炼、使用药物等方法缓解。
放松身心对缓解多梦非常重要,白天需做好放松、加强锻炼、劳逸相结合;此外,必要时在医生的建议下使用一些曲唑酮等药物来加深睡眠,从而避免做梦;因此,如果有睡眠障碍时,建议做多导睡眠监测,来查看睡眠结构各方面是否存在问题。
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缓解晚上做梦可通过放松身心、加强锻炼、使用药物等方法缓解。
放松身心对缓解多梦非常重要,白天需做好放松、加强锻炼、劳逸相结合;此外,必要时在医生的建议下使用一些曲唑酮等药物来加深睡眠,从而避免做梦;因此,如果有睡眠障碍时,建议做多导睡眠监测,来查看睡眠结构各方面是否存在问题。