平板支撑有什么好处

发布时间：2020-05-11285857次播放

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训练了全身的核心肌肉，让腹肌得到了很好的收缩，肩部和腰部肌肉得到舒展。

平板支撑可以让肘部落地、四脚落地、身体架起，来训练全身的核心肌肉，使腹肌得到很好的收缩，肩部和腰部的肌肉得到舒展。因此，平板支撑的优势在于能让部分肌肉得到收缩，部分肌肉得到舒展，使得全身的肌肉都能得到锻炼和恢复。

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肩颈疼痛可用药物、理疗、按摩、针灸等方法治疗。由于颈椎不舒服而引起的肩膀疼痛，叫颈肩综合症，最常见的是肩周炎，往往会影响患者的活动。可以进行药物等保守治疗，如果有条件，还可以进行一些按摩和针灸，如果这些治疗无效，需要做核磁，查看是否存在肩袖损伤，必要时要进行肩袖修补术。

左肩胛骨后背疼痛是什么原因

左肩胛骨疼原因很多，最常见的就是由肩周炎引起。肩胛骨有很多肌肉附着，最常见的是肩周炎会引起肩部的疼痛及活动受限；肩袖也附着在肩部，主要有小圆肌、大圆肌、肩胛下肌，也会得肩袖肌腱炎，会引起肩胛骨的疼痛；肩胛骨本身的问题也会引起疼痛，需拍X片或CT来判断，肩胛骨有没有肿瘤、结核。

平板支撑有什么好处

训练了全身的核心肌肉，让腹肌得到了很好的收缩，肩部和腰部肌肉得到舒展。平板支撑可以让肘部落地、四脚落地、身体架起，来训练全身的核心肌肉，使腹肌得到很好的收缩，肩部和腰部的肌肉得到舒展。因此，平板支撑的优势在于能让部分肌肉得到收缩，部分肌肉得到舒展，使得全身的肌肉都能得到锻炼和恢复。