补脑的食物有哪些

发布时间：2020-06-25301722次播放

视频内容：

补脑的食物主要包括三大类：

第一大类：富含不饱和脂肪酸、来自深海的食物，包括深海鱼油、深海的鱼类、贝类、虾类，以及由深海动物提取的鱼肝油等，对大脑有很好的帮助作用；

第二大类：来自于坚果，包括松仁等，都含有比较多的不饱和脂肪酸；

第三大类：有些安神的食物也可以使大脑得到很好的休息。

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