坐月子注意事项
发布时间:2020-08-21261846次播放
视频内容:
1、补充蛋白质,如:鸡蛋、瘦肉等,使体力快速恢复并产生足够的乳汁;
2、脂肪和糖分要控制,忌讳大鱼大肉过量补,容易造成脂肪堆积;
3、碳水化合物要适量,根据自身机体情况来决定;
4、蔬菜一天一斤为宜,忌食生冷蔬菜,做熟更利于消化;
5、水果一天三两为宜,不要给予太多、太甜。
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1、补充蛋白质,如:鸡蛋、瘦肉等,使体力快速恢复并产生足够的乳汁;
2、脂肪和糖分要控制,忌讳大鱼大肉过量补,容易造成脂肪堆积;
3、碳水化合物要适量,根据自身机体情况来决定;
4、蔬菜一天一斤为宜,忌食生冷蔬菜,做熟更利于消化;
5、水果一天三两为宜,不要给予太多、太甜。