如何控制大脑不去乱想

发布时间：2020-09-21391143次播放

视频内容：

心理学当中有个训练的办法叫作冥想，冥想是一个很好的训练大脑的方法，可以提高注意力、克服胡思乱想的状态。

如果胡思乱想实在太严重，明显地影响了睡眠、工作、生活、人际关系，也可以在医生面诊指导下用药物来降低这种焦虑；如果胡思乱想内容没有现实意义，甚至是荒谬、不合理的内容，也要警惕有无精神疾病的可能性，需尽早就医，请将精神科或心理科医生帮助来鉴别。

相关推荐

01:35

睡不着觉闭上眼睛就开始胡思乱想怎么办

建议做呼吸的训练，把注意力完全关注在呼吸上。当人的注意力完全关注在呼吸上，就没法再关注到胡思乱想的想法上，不断地训练自己关注到一呼和一吸，可以刻意性的训练注意力，通过不断训练就可自动化的、一旦脑子里有很多不由自主的想法时候就把这种注意力拉回到呼吸上，通过训练就可以在睡觉时候集中注意力在一呼一吸、集中在睡觉上。

2021-11-24 462311次播放

03:13

脑子反应慢嘴笨情商低怎么回事怎么办

1、通过大脑灵活性的训练，游戏的办法、电子智能化的训练、社交的训练、体育活动、参加互动性团体等，通过这些训练方法可以让大脑功能得到提升，思维能力、说话的表达能力，理解别人情绪的能力、也就是情商，都会逐渐地提高； 2、如果从某一件事以后出现的这种情况，那要排除疾病的因素影响； 3、精神心理疾病，得了抑郁症以后大脑功能会变得迟缓，也就是智商、情商都下降了，这种要积极的治疗抑郁症。

2021-11-24 322174次播放

01:12

心情不好怎么调节情绪

当心情不好严重损害了社会功能或是非常痛苦的，这种建议就诊精神心理专科寻求专业医生的医学干预和帮助。很多因素都会导致心情烦燥、焦虑、易怒，首先需要排除躯体的疾病；没有器质性疾病如果单纯是心情烦燥、焦虑，严重损害了患者的社会功能，影响患者的工作和学习生活，建议就诊精神心理专科，让专业的医生来帮助。

2021-11-24 228073次播放

血脂高怎么调理才会降

血脂高可以通过饮食、锻炼，或服用降脂药来调理。随着生活节奏的改变，血脂高已成为危险现代人的最主要的三高症状，高血脂、高血糖、高血压中，高血脂是最广泛的，主要是现在生活中垃圾食物太多，荤菜、油腻、油炸食物太多，而且蔬菜水果吃太少引起的。所以平时要吃低脂的食物，低脂饮食包括最好的有深海鱼油、坚果类的食物等，并且蔬菜水果对降血脂也有很大的帮助，同时尽量避免吃动物内脏及含饱和脂肪酸比较多的的食物，包括

语音时长 02:01

2021-08-11

225929次收听

吃了头孢多久可以喝酒

吃头孢喝酒中间的时间间隔至少7~10天，甚至更长的时间。头孢类是我们用的非常普遍的抗生素，无论是口服、肌肉注射还是静脉注射，都不建议和酒精共同使用，因为药物的代谢都是需要周期的，每个人的肝脏肾脏情况不一样，代谢的时间长短也是有差异的。如果说在同时使用或者间隔比较近的话，有些个体会引起严重的双硫仑样的反应，甚至会导致危及生命，因为它可以引起全身各个系统的损害。原则上说，在服用药物期间都是不建议喝

语音时长 01:01

2020-10-31

401803次收听

中暑头疼怎么办较快较有效

中暑对全身所有的器官系统都是有危害的，其中对大脑的危害是最大的。所以一旦发生了中暑，最快、最有效、最重要的办法尽快脱离高温。有朋友说喝点藿香正气是不是能够有效的缓解症状，当然轻型的中暑可以缓解一些症状，严重的中暑的话，藿香正气是解决不了大问题的，还有一些患者对于藿香正气是有严重的过敏反应。所以，中暑要足够的补液补水，减少脱水。如果已经导致了昏迷高热这样危及生命的情况下，要尽快的送到急诊就医。

语音时长 01:01

2020-10-31

236121次收听

如何控制大脑不去乱想

相关推荐

热门视频

热门问题

热门科普