睡眠质量不好怎么办怎样改善

发布时间：2020-09-21245582次播放

视频内容：

多注意休息，改变生活方式。

睡眠质量不好的原因，既可能有生物学的因素，比如大脑的疾病、全身系统性的疾病，会影响到睡眠的质量；一些心理社会因素，比如压力太大、情绪不好、生活方式不健康、从来不运动、总熬夜、手机看得太多，这些因素都会影响到睡眠质量。

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