睡眠浅易醒的改善方法

发布时间：2020-09-21389108次播放

视频内容：

在排除器质性疾病情况下，需保持健康的生活方式和积极的思维方式，让大脑功能保持在最好的状态，当大脑的功能好，我们的睡眠就会好。

生活方式不健康、从来不运动、老熬夜、手机看得太多，这些因素都会影响到我们的睡眠质量，大脑功能不好的时候睡眠质量就不好，让大脑功能更健康，是改善睡眠最有效的方法。

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