抑郁症怎么自我调理好得快

发布时间：2021-01-22316932次播放

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抑郁症患者要尽快的用可以改善自己情绪的方法来调节，例如做自己感兴趣的事、培养自己的兴趣爱好、特别是通过体育锻炼尽快的缓解抑郁。

抑郁症患者一般都存在睡眠方面的问题，醒的早或入睡困难，以及食欲下降等生理变化，有些人还有心理方面的变化，感觉高兴不起，做事情的能力不如以前等。因此，自我调节非常重要。

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抑郁症怎么自我调理好得快

抑郁症患者要尽快的用可以改善自己情绪的方法来调节，例如做自己感兴趣的事、培养自己的兴趣爱好、特别是通过体育锻炼尽快的缓解抑郁。抑郁症患者一般都存在睡眠方面的问题，醒的早或入睡困难，以及食欲下降等生理变化，有些人还有心理方面的变化，感觉高兴不起，做事情的能力不如以前等。因此，自我调节非常重要。

2021-11-28 316932次播放

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早醒是抑郁比较早期的症状吗

早醒是抑郁比较早期的症状。每一位抑郁症患者的早期表现是不一样的，好多人表现为睡眠障碍，入睡上有些困难，并且醒得特别早，早晨有可能三点多、四点多就醒了，醒来以后再次入睡非常困难，白天也一点精神都没有，类似这些症状，都有可能是抑郁症的一些苗头，此状况如果持续了一段时间，建议尽快就诊。

2021-11-28 474519次播放

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抑郁自评量表是什么

抑郁症自评的量表有中式交流抑郁量表和PHQ9，主要关注情绪变化、精力减退、食欲变化、睡眠质量等方面，根据评分可自己判断抑郁症倾向和严重程度。抑郁症量表它主要关注情绪，有没有情绪的低落，有没有精力的减退，以及疲劳感；生理角度的评估包括体重、食欲、睡眠等。标准分如超过50分，就认为有抑郁的倾向。

2021-11-28 466362次播放

抑郁症的表现测试题有哪些

抑郁症的测试题有很多种类，有不同的专家从不同的角度进行了编辑，有的题目较多，有的题目可能就10来道题目，大概包括情绪有无低落、精力有无减退、有疲劳感、体重有无变化、食欲有无下降、睡眠等方面的题目。我们以汉密尔顿抑郁量表为例，第一个就会关注到情绪，比如有没有情绪的低落；有没有精力的减退，以及疲劳感、疲乏感；抑郁严重者也会从安全性的角度问到有没有自杀的想法，或有没有这样的一些企图，如果有的话会尽早地进行干预，防止出现一些我们不愿意见到的事情。还有从生理角度出发的题目，比方体重有没有变化。因为有些抑郁症患者可能会食欲下降，并且对食物的吸收功能也很差，所以体重可能会很快的消瘦。也包括睡眠的情况，有没有入睡困难，中段容不容易醒，睡得浅不浅，做的梦多不多，以及是不是有早醒的情况等。还包括其他一些生理方面的情况，比如身体上有没有特殊的不舒服等。从上述这些方面进行归类，大概主要用的是17道题，也有个别加一些生理上的表现做到24道题等。但总的分类上，都是主要涵盖了抑郁症的一些常见症状。

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2021-08-11

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有轻生念头属于几度抑郁

有轻生念头可能属于中度抑郁。依照ICD-10的描述来讲，中度抑郁症核心症状是兴趣减退、情绪低落和易疲劳，这三条里面至少具备两条，同时有注意力方面的问题，食欲改变以及睡眠方面的问题，自我评价降低，甚至伴有自杀的观念或者自杀的行为，无助感、无望感等，这样的再具备3条或者4条，就可以考虑为中度抑郁。中度抑郁和轻度抑郁主要在条目数量上要求更多一些。目前认为，部分抑郁症患者可以自愈。很多人认为抑郁症是个自限性的疾病，到一定程度以后就会自发缓解，临床当中也会看到很多这样的情况。它虽然有自发缓解，但还是鼓励患者进行积极治疗。因为现在的研究发现，通过做一些特殊的检查可发现一些患者的海马体是在萎缩的，如果及时的纠正和治疗这种抑郁情绪，海马体还会恢复原样，但如果时间长，则会影响到患者的记忆力。从这些角度讲，建议要积极的、尽早的治疗抑郁症。

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2021-08-11

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测一测你的抑郁程度

现在有各种工具都可以用于测试抑郁程度。抑郁症现在的测试题是非常多的，也有多套工具，有专门为医生这样的工作人员提供的，比方蒙哥马利抑郁量表和汉密尔顿抑郁量表，也有为患者自己提供可以用于自评的量表，比方宗氏焦虑抑郁量表，还有phq-9，phq-9就是有9道题来询问患者个人的一些情况，比方睡眠怎么样，经历怎么样，最近有没有感到不高兴等，通过9道题来反映抑郁的分数，如果高于五分就是怀疑有抑郁的倾向，建

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2021-08-10

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