早上空腹喝黑芝麻糊好不好_科普文章

早上空腹喝黑芝麻糊好不好

发布时间：2022-11-1147248次浏览

早上空腹喝黑芝麻糊是比较好的，但是在喝的时候要注意摄入量，以免摄入过多增加肥胖、脂肪肝等风险。

黑芝麻糊是以黑芝麻为主要原料加入其他五谷杂粮所制作成的一种食品，从营养成分上来看，每100克黑芝麻糊当中含有的热量约为382卡路里、碳水化合物约为82.3克、脂肪约为7.5克、蛋白质约为6.9克，黑芝麻糊里面含有人体所需的营养成分。另外，中医认为黑芝麻味甘，性平，归肝经、肾经、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠通便的功效。在早晨时空腹喝黑芝麻糊，既可以补充体内所需要的能量，也不会增加胃肠道负担，所以，早上空腹喝黑芝麻糊是比较好的。

由于黑芝麻糊当中含有丰富的脂肪，如果摄入过多，有可能会引起能量超标，增加肥胖、脂肪肝等发生率。

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