晚上喝凉茶会不会睡不着_科普文章

晚上喝凉茶会不会睡不着

发布时间：2022-11-1491263次浏览

有些人晚上喝凉茶可能会睡不着。凉茶有一定的兴奋神经、利尿等功效，对于夜间的睡眠是有一定影响的，因此需避免晚上睡前喝凉茶。

凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，具有清热除湿、滋阴去火的功效。凉茶较为寒凉，可以帮助人体清热降火，但在晚上睡前喝凉茶是有可能会造成失眠或入睡困难的，因为茶中可能会含有一定量的茶多酚、咖啡因等，会起到一定的兴奋神经的作用，可能会导致出现失眠的情况。凉茶还有一定的通利小便的作用，在睡前喝也有可能会由于夜尿多而导致睡眠质量差。晚上如果是饮用凉茶过多还可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道的不适反应，这些不适反应也会对睡眠造成一定的影响等。

因此，晚上睡前不建议喝凉茶。睡前可以喝一些热牛奶、泡个热水澡、听一些舒缓的音乐等，以此促进睡眠。

相关推荐

02:36

六味地黄丸的功效与作用男人常吃好吗

六味地黄丸对于适应症的人群是可以长期作为保健来服用的，不管男人女人，一定是肾阴虚的人群才可以使用。六味地黄丸是中医比较经典的补肾阴的方剂，主要含有六味药，以熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、泽泻、丹皮，为主组成；前三味药以补为主，后三味有健脾、利湿，相对偏泻的作用，常说它是三补三泄的药。六味地黄丸毕竟是个药，只适用于肾阴虚患者服用，肾阴虚患者症状表现有面色潮红、身热、怕热、五心烦热、身体干瘦，可能伴有耳鸣、出汗、口干等症状，属于这种症状的患者可以长期服用，但是一定要看患者的舌苔是否腻，因为它补的成分还是多一些，要是舌苔腻，有湿热或者湿气重的，一定要少用或者不用，尤其是体内有寒湿又有湿热的人群是不适合使用的。

2021-10-29 35780次播放

01:19

维生素d3的作用及功能

预防骨质疏松、保持骨质强健状态。维生素d3是促进人体钙磷吸收的维生素，钙磷吸收就会沉积在骨骼，就可以预防骨质疏松、保持骨质强健的状态。维生素d3可以通过紫外线照射在皮肤上合成，对于室外活动够多的年轻人不需要补充维生素d3，婴幼儿和老年人室外活动少的，需要适量的补充维生素d3。

2021-12-08 35961次播放

01:21

吃黄桃有什么好处

抗氧化、提高人体免疫力、软化血管、润肠通便。黄桃由于果肉呈黄色而得名，一般用在讲话特别多、口干舌燥，久病咳喘，气血不足、虚弱病人或老年病人身上；黄桃具有抗自由基、抗氧化、提高人体免疫力，可以软化血管、促进胃肠蠕动，有润肠通便作用；黄桃还有缓解中枢呼吸系统呼吸频率的作用，能减少咳喘的频次。

2021-12-08 36253次播放

脉象弱危害大吗

脉象弱本身对于人体的危害不大，它只是一种脉象的表现。脉象弱多数是由于不同病症引起的，这些病症可能会导致身体的危害。临床上血虚、元气耗损、气血损伤等病症，可能会引起脉象弱的表现，同时患者还常伴随其他的症状，具体介绍如下： 1、血虚：血虚导致人体脉道不能充盈，因此不能鼓动脉搏，所以临床上表现脉象弱。血虚的患者常会引起脑部供血不足，使患者出现头晕、耳鸣、目眩等多种症状。 2、元气耗损：人体元气耗损可引起脉象弱，比如青少年以及成年人由于喜欢长期熬夜，导致气血损耗，引起元气耗损，可表现为脉象弱、乏力、失眠等多种症状。 3、气血损伤：久病或者体质虚弱的人群，由于正气缺乏使代谢缓慢，不能御邪，气血损伤后出现脉象弱。因此，一旦出现脉象弱，可能是血虚、元气耗损、气血损伤等病症，这些病症会危害身体健康，需要及时治疗，否则会加重病情，建议尽早就诊医院，明确病因后在专业医生指导下采取相应的治疗。

2022-10-20 73865次浏览

右胳膊下臂疼痛预示什么病

右胳膊下臂疼痛，可能是肩周炎、骨关节炎、风湿性关节炎、颈椎病等疾病导致的。不同的原因，治疗方法不同，建议先去医院进行相关检查，然后结合相关症状来明确疾病，在医生指导下再给予针对性的治疗。具体情况分析如下： 1、肩周炎：肩关节周围软组织出现的无菌性的炎症反应，患者可出现肩关节疼痛、活动受限等症状。可通过X线、核磁共振等项目检查诊断。该疾病具有自限性，可以自愈，也可遵医嘱采用药物治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等。 2、骨关节炎：由于年龄、肥胖、炎症、创伤、遗传因素等有可能会导致骨关节软骨损害，情况严重者可累及整个关节组织，患者可出现关节痛、晨僵等症状。但可通过X线检查明确诊断，确诊后可遵医嘱采取药物治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等。 3、风湿性关节炎：是风湿热的常见临床表现，与A组乙型溶血性链球菌感染有关系，一般患者会出现以关节受累为主的症状，比如局部红肿、热痛等。可根据患者的症状、链球菌抗体检查、咽喉拭子培养或快速链球菌抗原试验检查等明确诊断。确诊后可在医生指导下采用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、注射用苄星青霉素、美洛昔康片等。 4、颈椎病：由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出等，有可能会导致椎间盘退行性病理改变，患者可出现颈背僵硬疼痛、上肢放射性疼痛等症状。在临床上可通过X线、CT、核磁共振等相关项目检查，明确诊断。可通过养成良好的生活工作习惯，及早的预防颈椎病，必要时采用药物的方法治疗，比如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、甲钴胺片等。除了上述疾病外，也可能是网球肘导致的该症状。如果患者症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。

2023-03-06 79002次浏览

中药忘记喝一顿第二天能补吗

中药忘记喝一顿，通常情况下第二天不需要补。服用中药进行治疗时，建议谨遵医嘱，不要自行增加或者是减少药物剂量，以免对治疗效果、身体健康等造成影响。中药是在中医理论指导下，用于治疗、预防疾病的药物，在临床上中药的种类比较多，但是中药的发挥作用相对来说比较慢一些，如果不小心忘记服用一次中药，通常不会对身体造成不利的影响，对于治疗效果的影响也比较小，所以，多不需要第二天补服。药物的有效剂量是根据临床实验数据得来的，如果一次性服用了两倍的剂量，药物的副作用也会增加，而且还会增加肝脏、肾脏的代谢功能，给肝肾功能造成负担。如果所服用的中药方剂为每天服用1次，忘记服药时间当天补上即可，但如果每天服用2~3次药物，一次忘记服用，而且已经接近了下一次服药时间，这种情况下不需要补服。

2022-11-12 61676次浏览

跳绳减肥法

不能跳得太高、跳的时间不能过久、跳绳总时长达到半小时以上。跳绳是一种有氧运动，最重要的是持之以恒。跳绳减肥的方法主要有：一、不能跳得太高，此外，跳的时间不能过久，要保证身体有一定的缓冲；二、从时间上来讲，最好要坚持跳，中间可以有间断，以保证适当的休息，比如每一次跳3到5分钟左右，通过几个循环达到半个小时以上，这样才能够达到减肥的效果，避免运动量过大产生一些风险，同时还可能会增加无氧代谢。

语音时长 01:05

2023-11-20

12038次收听

三七粉的功效与作用及食用方法

三七粉的功效与作用主要是化瘀止血，食用方法为冲服。三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，预防血栓，对心脑血管疾病非常常用；第二个就是止血作用，可以用于各种出血，包括外伤出血、跌打损伤出血，还有胃出血、子宫出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常广泛的，所以三七具有双向作用，一方面有血栓的时候可以化瘀，另一方面它出血的时候也能止血，所以它应用就非常安全，既能化瘀又能止血。

语音时长 01:25

2021-08-11

35612次收听

孕妇吃鹅蛋有什么好处

补中益智、去胎毒、益智健脑。鹅蛋它里面富含蛋白质，还有卵磷脂和维生素，另外鹅蛋还富含一些矿物质，虽然鹅蛋它的蛋白质可能要低于鸡蛋，但是它的脂肪含量可能高于鸡蛋。鹅蛋性偏温，它的作用有几方面：一、它能够补中益智；二、鹅蛋它还有去胎毒的作用，孕妇在孕晚期，吃鹅蛋可以预防胎儿出生之后的湿疹等疾病；三、鹅蛋它能够益智健脑，因为它里面富含卵磷脂。所以，建议孕期妇女按需食用鹅蛋。

语音时长 01:02

2021-03-08

37536次收听

晚上喝凉茶会不会睡不着

相关推荐

热门视频

热门问题

热门科普