喝茶睡不着觉的人还适合喝茶吗

发布时间：2022-11-14395407次浏览

喝茶睡不着觉的人不适合再喝茶了，防止进一步影响睡眠。

茶当中除了含有较为丰富的维生素、矿物质等营养物质，还含有一定量的茶多酚与咖啡因，这些成分可以在一定程度上提高交感神经的兴奋性，对咖啡因以及茶多酚成分较为敏感的人群，很容易出现睡不着的情况，所以建议若是喝茶容易睡不着就不要再喝茶了，防止出现影响睡眠的情况，从而影响身体健康，诱发身体疾病等。建议可以放在早上喝，可以起到较好的提神醒脑、缓解疲劳等功效，可以提高白天的精神及工作效率，等到晚上睡前，茶中的成分会被机体完全代谢掉，一般不影响晚上的睡眠。

此外，对于喝茶会出现晚上睡不着觉的人群，也不建议喝含有咖啡因以及茶多酚的饮品，例如咖啡、绿茶饮料、功能性饮料、奶茶等。避免在睡前吃过多的食物，睡前可以适当喝一些热牛奶，起到促进睡眠的作用。

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