吃什么食物消肿_科普文章

吃什么食物消肿

发布时间：2022-11-1062623次浏览

想要消肿，可考虑吃西瓜、海带、绿豆、芹菜、薏米等食物。需要注意的是靠食物消肿是一个缓慢的过程，若水肿的情况较为严重，建议咨询专业的医生接受治疗。具体介绍如下：

1、西瓜：西瓜是日常生活中常见的水果，其中还有氨基酸、瓜氨酸等营养成分，可帮助加快身体的新陈代谢，具有利尿消肿的功效。

2、海带：海带中含有一定的甘露醇，可帮助促进体内水分的排出，适当食用，可改善机体水肿的情况。

3、绿豆：绿豆中的钾含量较高，钾离子可促进体内水分的排泄，避免机体出现水钠潴留的情况。

4、芹菜：芹菜中含有大量的膳食纤维以及碱盐素，每天坚持吃芹菜可加快机体的新陈代谢，促进体内代谢废物的排出，从而发挥消肿的功效。

5、薏米：中医认为薏米是具有健脾利湿功效的，有利于排出体内多余的水分。

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