黄世敬_视频_三甲名医_良医益友_第15页

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权威医生

黄世敬 主任医师

出诊医院/科室： 中国中医科学院广安门医院中医科

擅长： 脑梗、抑郁、失眠、高血压、高血脂、冠心病

医生简介

目前任老年病科主任医师，中医内科学教授，博士生导师，并负责中药研发，任中药研发中心主任。学术兼职：中国中药协会科技交流与合作专业委员会副主任委员、世界中医药联合会脑病分会常务理事、中华中医药学会神志病分会常务委员、中国医疗保健国际交流促进会中医药质量优化分会常务委员、中医药学名词审定委员会委员、中华中医药学会脑病分会常务委员、中华中医药学会老年病分会委员、中国医师协会中西医给合医师分会神经病学专家委员会委员、北京中医疑难病研究会副主任委员及北京疑难病研究会老年慢病专业委员会主任委员，国家自然科学基金评审专家、《中国医药导报》编委、《中国医药科学》杂志编委等。

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养肝护肝喝什么茶好

养肝护肝推荐喝枸杞和菊花茶。中医讲肝主疏泄、调畅气机，认为一些舒肝解郁、藏肝血和养血的，对肝会比较好，养血常用的有玫瑰花、当归，养肝的有菊花、枸杞、五味子，这些可以长期喝能达到养肝护肝的目的；不管从中医讲还是西医讲，经常饮用枸杞和菊花，既能够保肝降脂，又能够养血。

2021-11-01 286133次播放

适合长期喝的养肝茶

适合长期喝的养肝茶推荐枸杞和菊花。中医讲肝主疏泄、调畅气机，一些舒肝解郁，或者藏肝血、养血的，都认为对肝比较好，养血常用的有玫瑰花、当归，养肝的有菊花、枸杞、五味子；从西医角度讲，肝是一个解毒器官，所以很多降脂的也可以达到保肝的目的，比如决明子茶、菊花茶、枸杞子茶，这些长期饮用既能够保肝降脂，又能够养血。

2021-11-01 322994次播放

游泳能减肥吗

游泳能瘦身、改善肌肉，让体型达到更佳。游泳是一项全身性的耐力运动，可以改善肌肉、瘦身，消脂肪的效果是比较好的，能够让体型达到更佳、身材更好；游泳对皮肤也有一定的保健作用，通过游泳时水对皮肤的摩擦，相当于在给皮肤按摩，所以可以起到改善皮肤的效果，但不建议长时间过度泡在水里，定期游泳还是不错的。

2021-11-01 336327次播放

游泳的好处

锻炼心肺功能、消脂塑形、改善皮肤。游泳是一项全身性运动，好处有以下： 1、锻炼心肺功能； 2、塑形、瘦身、发达肌肉、消脂肪，通过游泳能够让体型达到更佳； 3、游泳对皮肤也有一定的保健作用，通过游泳，水对皮肤的摩擦，相当于在给皮肤按摩；但不建议长时间泡在水里； 4、舒缓情绪，改善智力等。

2021-11-01 397404次播放

喝黑糖有什么好处

补中益气、缓急止痛、活血散淤、暖宫散寒、补血。黑糖有补中益气、缓急止痛的作用，腹部痉挛疼痛和胃寒疼痛时，吃点黑糖效果是不错的；对女性血虚，子宫疼痛或是痛经，可以起到缓急止痛、暖宫散寒、活血化瘀、补血活血的效果；手足冰凉的，通过黑糖温经散寒的作用，可以达到通络、化瘀的作用。

2021-11-01 461517次播放

黑糖的功效与作用

补中益气、缓急止痛、活血散淤、暖宫散寒。黑糖具有补中益气、缓急止痛的作用，对腹部痉挛疼痛，胃寒疼痛，吃点黑糖有不错的缓解；黑糖的活血散淤，补血止血的作用，可以对女性的子宫疼痛、痛经，起到缓急止痛、暖宫散寒、活血化瘀和补血的功效；黑糖还有改善情绪、调畅情志的保健功能。

2021-11-01 308953次播放

呼啦圈转多久才有减肥效果

想要用呼啦圈消腹部脂肪，首先要持续运动，并且每次运动要达到30分钟以上，才能够达到消脂减肚子的作用。呼啦圈是一项腰腹部的主要运动，是瘦腹肌比较好的选择；单靠单一运动减肥效果有限，还要配合饮食，控制热量，多吃蔬菜水果，保持胃肠的舒畅，才能达到真正减肥的效果。

2021-11-01 461604次播放

转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗

转呼啦圈可以减腰部和肚子上的赘肉。呼啦圈是一项扭动腰腹部的运动，是瘦腹肌比较好的选择。想要用呼啦圈消腹部脂肪，1、需要缓慢地转；2、选择轻重适中的呼啦圈；3、保持运动时间，一般30分钟以上才能够达到消脂的作用；4、每天坚持；同时还要配合饮食，控制热量，多吃蔬菜水果，保持胃肠的舒畅。

2021-11-01 366343次播放

荔枝吃多了会上火吗

荔枝相对含糖分比较多，吃多了容易上火。荔枝属于温性水果，具有生津止渴、润肠通便和健脾益胃的基本功效；同时具有较好的养颜润肤、行气止痛的作用，对气机的调畅也是非常有用的。荔枝吃多了容易上火，可能因为糖含量比较高，还有部分人也有点过敏，它本身也是耗气的，所以荔枝不能吃得过多，适量就可以了。

2021-11-01 218118次播放

荔枝的功效与作用禁忌

生精止咳、润肠通便、健脾益胃、养颜润肤、行气止痛。禁忌：荔枝吃多了容易上火；湿热体质和过敏的人尽量避免吃荔枝；糖尿病和高脂血症的人群，也尽量避免少吃；同时尽量避免和热性食物或其它糖类食物一起吃，以免增加风险。荔枝属于温性水果，对气机的调畅非常有用，含糖分相对比较多，应适量食用。

2021-11-01 263297次播放

每天喝水不少于多少毫升

正常人的代谢每天大于1500ml，所以每天喝水不少于1500毫升。有的人把全天饮水量分成八杯，大概每一杯水250ml左右，刚好是2000ml；另外不要等到口渴了再喝水；喝水尽量喝优质水源即可，不要喝纯净水和蒸馏水，过于纯净的水反而对人体营养物质不够，水里面的很多矿物质也是很重要的。

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每天喝多少水合适

每天补水一般是大于1500ml，所以每天喝2000ml左右比较合适。掌握喝水的时间，尽可能地早上起来就喝200ml左右的一杯水，比如早上运动功能好，可以补充足够；运动时候及时补充水分，不要等到口渴了再喝水；晚上睡前不要喝过多，喝过多会增加心脏的负担，喝少了之后血液变粘稠，所以晚上也要适量喝水。

2021-11-01 242416次播放

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