莲子的功效与作用
发布时间：2020-09-23378803次播放
视频内容：
莲子具有养心安神、健脾、补肾、止泻、清热降火、促进睡眠、降低血压的功效。
莲子是一种药食同源的食材，性平味甘、微涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌等矿物质、水溶性的多糖类的黄酮类物质、生物碱、超氧化物岐化酶等营养成分，药用与食用价值都非常高，具有养心安神、健脾、补肾、止泻、清热、降火、促进睡眠、降低血压的功效。心火旺盛的人群，食用一些莲子能够有效的降心火、清心安神；莲子中的维生素和微量元素，具有调节情感、放松情绪、促进睡眠的作用。
