牛奶的功效和作用
发布时间：2020-09-23384553次播放
视频内容：
牛奶具有保湿美容、补钙、镇静安神的作用。
牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、维他命以及丰富的矿物质，成分容易被干燥的皮肤吸收，具有保湿美容的功效；牛奶含有丰富的钙元素，每100毫升牛奶中大约含钙115毫克，是优质钙的重要来源；牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以让我们快速的进入梦乡，对于成长发育的青少年和老年人非常有益，建议适量饮用。
乳糖不耐受的人群，可选用乳化牛奶；血脂异常的人群，可选用脱脂或低脂牛奶。
