富含维生素b的食物
发布时间：2020-09-24334558次播放
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富含维生素b的食物有米、面等。
维生素B是一种水溶性维生素，具有促进消化、缓解疲劳、保证神经系统正常活动的作用。维生素B大部分来源于生活中的食物，比如米、面等主食，可适当食用一些糙米、糙面，以防止维生素B的缺乏。
维生素缺乏可能会引起心悸、心脑血管问题，比如尼克酸脑病就是维生素B缺乏引起的，所以，生活中的主食不要太精细，适当摄入一些粗粮或粗加工食物，对于预防维生素B的缺乏有好处。
