吃紫薯的好处与坏处
发布时间：2021-01-04417759次播放
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吃紫薯可以延缓衰老、美容养颜，但多吃会引起腹胀、排气、烧心、胃部不适等症状。
紫薯属于谷薯类食物，膳食纤维含量较高，升糖指数比较低。紫薯富含硒和花青素两种生物活性物质，具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。
紫薯虽好，但也不能多吃，否则很容易出现腹胀、排气等现象，大量吃紫薯还会使胃酸分泌过多，引起烧心、胃部不适等症状。
