含dha的食物有哪些
发布时间：2021-01-04195179次播放
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含DHA的食物主要是深海鱼类以及肝脏、脑类。
DHA不仅是神经系统细胞生长及维持的主要成分，还是大脑和视网膜重要组成成分，为人体所必需的氨基酸之一，DHA主要来自于深海鱼类，包括深海鱼类的肝脏、脑类等都是DHA的主要来源。
DHA是维持视力的一种重要物质，是总红素必需的原料，视力，尤其是暗视力要想正常发挥离不开视紫红质的正常功能，而DHA对于视紫红质的正常功能的维持起着至关重要的作用，所以，DHA对于增强视力水平，尤其是暗视力水平非常重要。
