燕麦米的功效与作用
发布时间：2021-04-01424792次播放
视频内容：
燕麦米具有预防心血管疾病、改善便秘、淡化色斑、改善缺铁性贫血、预防骨质疏松、促进伤口愈合的作用。
燕麦米是一种低糖、高营养、高热量的食物，每100克燕麦米中含有近400卡的热量，同时还具有多种功效：
1、含有丰富的维生素E和氨基酸，可以调节糖和脂肪的代谢，有效降低人体胆固醇，对心血管疾病有一定的预防作用；
2、含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，改善便秘；
3、维生素B族和铁离子含量也比较丰富，可以有效抑制黑色素的形成，淡化色斑；
4、含有大量的铁离子，可以改善缺铁性贫血；
5、为机体代谢提供丰富的蛋白质；
6、补钙，可以预防骨质疏松；
7、促进伤口愈合。
