黄世敬_视频_三甲名医_良医益友_第69页

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权威医生

黄世敬 主任医师

出诊医院/科室： 中国中医科学院广安门医院中医科

擅长： 脑梗、抑郁、失眠、高血压、高血脂、冠心病

医生简介

目前任老年病科主任医师，中医内科学教授，博士生导师，并负责中药研发，任中药研发中心主任。学术兼职：中国中药协会科技交流与合作专业委员会副主任委员、世界中医药联合会脑病分会常务理事、中华中医药学会神志病分会常务委员、中国医疗保健国际交流促进会中医药质量优化分会常务委员、中医药学名词审定委员会委员、中华中医药学会脑病分会常务委员、中华中医药学会老年病分会委员、中国医师协会中西医给合医师分会神经病学专家委员会委员、北京中医疑难病研究会副主任委员及北京疑难病研究会老年慢病专业委员会主任委员，国家自然科学基金评审专家、《中国医药导报》编委、《中国医药科学》杂志编委等。

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跳绳减肥的正确方法

持之以恒达到每次跳蝇半小时以上。跳绳是常用的有氧体育运动，通过跳绳锻炼能够提升协调能力和达到减肥的效果，作为有氧运动，需要锻炼的时间稍微长一些，一般建议达到半小时以上；另外，关键是需要持之以恒，要经常参加跳绳运动，这样就能达到减肥效果。

2021-11-01 341985次播放

跳绳能减肥吗

跳绳存在减肥的效果。跳绳是一种常用的体育运动，属于有氧运动里面比较好的选择，因为跳绳可以根据自己情况来选择活动量，它不仅可以增强体质、增强肌肉、增加关节活动，还具有潜在的减肥效果，所以鼓励经常参加跳绳等有氧运动，也具有预防三高的效果。

2021-11-01 192518次播放

跳绳有什么好处

跳蝇这种有氧运动具有改善血液循环、促进心脏功能、活血强心的好处；跳蝇还有增强体质、提高抵抗力的好处；通过跳蝇锻炼能够促进协调能力，因为跳绳时眼睛、手、关节、腰椎、臀部、下肢都需协调起来，促进协调能力的提升；跳绳运动还具有减肥、预防三高等潜在的好处。

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跳绳的好处

可改善心肺功能、提高免疫力、预防三高。跳绳是一种常见的体育运动，强度不高，是有氧运动的较好选择，可改善心肺功能；心肺功能得到了改善，人体的血液循环情况也会相应改善，体质也会相应增强，有提高免疫力的好处；跳蝇可提升手眼、关节的协调能力；还具有预防三高的好处。

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马齿苋的功效与作用及禁忌

清热解毒、抗病毒、抗细菌。因其清热解毒的功效，马齿苋常用于改善口疮或疮疡等病症；另外，马齿苋具有较好的抗病毒、抗细菌，可用于夏季预防里急后重、大便稀溏等痢疾的情况。但是我们要注意下禁忌，它性质比较寒凉，对于孕妇或者脾胃虚寒的人群要谨慎或尽量避免使用。

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马齿苋菜禁忌

需要注意，马齿苋的性质比较寒凉，对于孕妇或者脾胃虚寒的患者，要尽量避免食用。中医学认为，马齿苋通常作为一种食品，也具有药用价值，是药食两用的一种植物，具有清热解毒的功效，对改善口舌生疮、上火疮疡等病症具有不错的效果。马齿苋作为一种蔬菜，凉拌、煮水都是常见的食用方法。

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马齿苋怎么吃

可以直接凉拌食用，也可以直接煮水喝。一般口疮或上火导致的疮疡，可以使用马齿苋做为蔬菜直接凉拌食用，也可以直接煮水喝，能够达到清热解毒的作用。特别是夏季，为了预防大便产生里急后重、大便稀溏、黏腻等痢疾的情况出现，可以使用马齿苋，具有较好的抗病毒、抗细菌作用。

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马齿苋的功效与作用

清热解毒、凉血止血。中医学认为，马齿苋作为一种食品，也具有药用价值，是药食两用的一种植物，具有清热解毒的功效。对于改善口舌生疮、上火疮疡具有不错的效果；此外，马齿苋也具有凉血止血的功能，尿血便血的患者，平时可以进食一些马齿苋，对缓解病情具有一定的效果。

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吃玉米会胖吗

玉米是低脂饮食，含的膳食纤维较多，有利于减肥，适量食用吃玉米不会胖。玉米是主食当中的一种，营养物质丰富，含有很多膳食纤维，可促进胃肠蠕动，对脾胃功能也非常好，经常吃玉米，能够达到健脾养胃、润肠通便的作用，有利于减肥。玉米对人体有丰富的功效，是较好的替代主食的常用食品。

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糖尿病人可以吃玉米吗

糖尿病人可以吃玉米。玉米属于主食的一种，富含大量人体所需的营养物质。玉米具有软化血管的功效，所以多吃玉米这样的粗粮，对糖尿病、高血压的预防和改善都是很有帮助；另外，玉米能够利水消肿，可改善小便不利、肾功能不好的情况；此外，玉米富含大量的膳食纤维，能够起到强健脾胃的功效。

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玉米的营养价值和功效

益肺养心、健脾胃、利水消肿。玉米营养及功效丰富，第一，玉米具有益肺养心的功效；第二，玉米可以健脾胃，因其含有很多膳食纤维，可促进胃肠蠕动，对脾胃功能非常好，通过食用玉米可达到健脾养胃、提高气血的功能；第三，玉米具有利水消肿、补肾的功效，经常吃玉米可改善小便不利或肾功能不好。

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吃玉米的好处

补益五脏、益肺养心、强健脾胃。玉米属于主食的一种，富含大量人体所需的营养物质，可以补益五脏、益肺养心，对肺气虚弱、慢性咳嗽或者心血管功能低下的人群具有很好的改善效果；此外，玉米富含大量的膳食纤维，能够起到强健脾胃的功效；第三，多吃玉米这样的粗粮，对糖尿病、高血压的预防都是很有好处的。

2021-11-01 235337次播放

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