杨戈_视频_三甲名医_良医益友_第4页

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权威医生

杨戈 主任医师

出诊医院/科室： 中国中医科学院广安门医院中医科

擅长： 高血压高脂血症冠心病脑血管病记忆减退老年痴呆头晕头痛耳鸣颅鸣骨质疏松重度骨关节病汗证失眠睡眠障碍焦虑抑郁更年期综合症代谢综合症贫血慢性胃炎胃食管返流胃溃疡胃肠功能紊乱消化不良泌尿系统感染前列腺炎阳痿早泄上呼吸道感染慢性支气管炎

医生简介

杨戈，男，主任医师，擅长高血压、冠心病、脑血管病、老年痴呆、骨质疏松、更年期综合症等疾病治疗。医学博士后，中国中医科学院广安门医院老年病科主任。阿尔茨海默病防治协会全国中医药委员会副主任委员；北京中医药学会养生康复专业委员会副主任委员；中华中医药学会膏方分会常务委员；世界中医药学会联合会老年医学专业委员会骨骼与肌肉专家委员会委员；中华医学会老年医学分会委员；中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员；中国医师协会中西医结合医师分会神经病学分会专家委员会委员；北京中医药学会中医类别全科医生规范化培训委员会专家委员会委员；北京中医药学会老年病专业委员会常务委员；等。发表论文20余篇，承担或参与基金课题6项；获科技进步奖4次；副主编或参编论著4部。

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血脂高怎么调理才会降

以胆固醇为主的血脂高，一般用他汀类药物；假如以甘油三酯高为主的人群，用贝特类药物来进行干预。但是，日常生活当中，青壮年或者青少年血脂稍微偏高一点点，没有肥胖、高龄、喝酒、抽烟，还有高血压、高血糖，心脑血管疾病的现象，还不属于高危人群的这些人，血脂的调理主要从生活方式上进行调理，具体如下： 1、饮食：要少吃高油、高盐、淀粉、油腻食物和动物内脏类；多吃富含优质蛋白、高密度脂蛋白的食物，比如白色的肉；多吃富含纤维素、胶质类的食物；具体到饮食里面，要多吃各种蔬菜。另外，一定要注意量，红薯、土豆这种根块类的食物，含淀粉比较高，它在进入到体内循环、代谢之后会产生体内的甘油三酯高，还有主食量太大后也会产生甘油三酯高，甘油三酯高对健康有害，所以如果吃红薯土豆这一类的食物，用同等体积的红薯土豆之后，一定要减少同等体积的米饭或是面条，将主食的量减少下来，多吃叶菜、蔬菜类的食物，这样利于减脂、减肥的效果。 2、运动：假如有能力、有条件，每天多走一些路，但是一定要注意走路的姿势，不要让膝盖受伤；达到运动的量，每天把运动心率达标之后，能够起到很好的燃脂，让体内热量燃烧，达到减脂减重的作用，所以，运动也要达到量，有目标、有强度效果才好。

2021-11-04 407464次播放

血脂高不能吃什么食物

血脂高的人群，饮食上要少吃高油、高盐、淀粉、油腻、内脏类的食物；多吃富含优质蛋白、高密度脂蛋白的食物，比如白色的肉；多吃富含纤维素、胶质类的食物，同时一定要注意饮食的量。很多人说老吃不饱，问不吃肉多吃点红薯、土豆行不行？是不可以的。因为，根块类，尤其是含淀粉比较高的这些食物，它在人体的循环、代谢之后也会产生我们的甘油三酯高，甘油三酯高也会身体有害；还有，如果主食量太大，也会产生甘油三酯高。假如患者喜欢吃红薯、土豆这一类食物，也是可以吃，但是要用同等体积的红薯土豆之后，一定要减少同等体积的米饭或是面条，这样将主食减少下来，多吃叶菜、蔬菜类的食物，以此才有很好的减脂、减肥的效果。

2021-11-04 466336次播放

血脂高怎么调理才会降

首先要区分血脂高是属于什么样的情况，情况的不同，调理的方式也不同，具体参考如下：一、如果血脂高的比较多，同时伴随着高年龄，有抽烟、喝酒、高血压、高血糖，心脑血管疾病的人，这种情况就可能属于高危或中危人群；10年的心脑血管发病率超过5% 或者超过10% 的，则认为是中高危人群，这种情况下的血脂高的患者调理，建议用药物来进行帮助。二、还不属于高危人群的血脂高的人群，主要从生活方式以及饮食方式上来进行调理： 1、饮食方式的调理：要少吃高油、高盐、淀粉、油腻食物和动物内脏类；多吃富含优质蛋白、高密度脂蛋白的食物，比如白色的肉；多吃富含纤维素、胶质类的食物；对于血脂血糖都高的人群，推荐以吃少量的主食加多不饱和脂肪酸的白肉之外，再加一些黄瓜、西红柿、绿叶蔬菜等，能起到辅助排毒、降脂的效果；另外，一定要注意量，将主食的量减少，多吃叶菜、蔬菜类的食物。 2、生活方式调理：除了纳入的调理之外，还要输出，就是运动；找到适合自己力所能及的运动方式，假如腿脚不好但会游泳的，这时您可以做游泳，每天坚持二十分钟以上运动将心率达标，能够很好的燃烧热量脂肪，达到减脂减重的作用。常规的、非危险因素的血脂高的人群，注意两点，少收入，多支出；少收入就是管住嘴、少吃，少进肉跟少进主食；多支出，就是适当的运动，不要让自己受伤就可以；通过这两个方面进行调理即可。

2021-11-04 311797次播放

燕窝什么时候吃好

建议吃燕窝的时间是在上午7-9点之间，空腹食用，空腹食用会让吸收更好；或者下午5-7点之间，还没有吃晚饭，加班劳累或者是运动前后食用，也会比较好；同时，少部分人若老是加班熬夜，压力或是工作紧张，睡前也可以少量吃一点点，也会有很好的滋补作用。燕窝主要富含很多的氨基酸，还有一部分的蛋白质和活性物质，具有润肺燥、止咳、滋肾阴、补虚损，对健脾和胃也有一定的作用。燕窝属于平润的药食，既能够滋阴润肺又能够补肾阴，同时又能够健脾和胃补虚损，所以是一个非常好的滋补品。

2021-11-04 250979次播放

燕窝的功效与作用禁忌

燕窝富含很多的氨基酸、蛋白质和很多的活性物质，主要功效是润肺燥、止咳，同时能滋肾阴，还能够补虚损，对健脾和胃也有一定的作用，属于偏平补的药材；对脾胃虚寒的人，要少用。燕窝是一种常用又比较贵重的滋补品，它主要是金丝燕的唾液与它的羽绒混合之后，在岩石上形成的一个巢穴。建议，燕窝要空腹服用为好，这样有利于它的矿物质、微量元素、以及蛋白和活性物质等的吸收。

2021-11-04 359789次播放

燕窝什么时候吃较好

什么时候吃燕窝较好？建议在上午7-9点之间空腹食用，空腹食用会让吸收更好；或者下午5-7点之间，还没有吃晚饭，加班劳累或者是运动前后食用，也会比较好；同时，少部分人若老是加班熬夜，压力或是工作紧张，睡前也可以少量吃一点点，也会有很好的滋补作用。燕窝是一种常用又比较贵重的滋补品，它主要是金丝燕的唾液与它的羽绒混合之后，在岩石上形成的一个巢穴。燕窝所富含很多的氨基酸、蛋白质和活性物质，主要功效是润肺燥、止咳、滋肾阴、补虚损，对健脾和胃也有一定的作用。燕窝主要是偏平补的药材，但是对脾胃虚寒的人，还是要建议少用。什么时候吃燕窝更好？如此贵重的食材，而且它比较甘、平，建议在上午7-9点之间空腹食用比较好；或者下午5-7点之间，还没有吃晚饭，加班劳累或者是运动前后食用，也会比较好；同时，少部分人若老是加班熬夜，压力或是工作紧张，睡前也可以少量吃一点点，也会有很好的滋补作用。因为，燕窝比较平润，既能够滋阴润肺又能够补肾阴，同时又能够健脾和胃补虚损，所以是一个非常好的滋补品。但是，一定要空腹服用为好，这样有利于它的矿物质、微量元素、以及蛋白和活性物质的吸收。

2021-11-04 224435次播放

红豆薏米茶什么时候喝效果好

红豆薏米茶，建议在白天喝，老年人则建议上午用或早上用会比较好，早上利水消肿的同时适当地进行出汗，就会辅助了它的利水消肿作用。红豆薏米水用来利水消肿时，最好用适量生的红豆和薏米，泡水之后将其煮熟，这样它利水消肿的会更好；这两种食材如果生用，它的利水消肿作用会比较好。使用红豆薏米茶利水消肿的时间，有以下几点注意： 1、不建议晚上或晚饭以后，因为晚饭以后如果再喝很多水，势必晚上起夜太多，会影响睡觉。 2、建议在白天喝，对于老年人建议上午用或早上用，早上利水消肿的同时适当地进行出汗，就会辅助了它的利水消肿作用。

2021-10-29 240958次播放

红豆薏米粉功效与作用

红豆是甘、酸、平的药食两用的食材；薏米是甘、淡、微寒的食材；这两种食材如果生用，它的利水消肿作用会比较好。如果将红豆薏米炒熟后泡水喝，把红豆薏米的甘酸平的力量变成温的了，这种炒熟后再用来泡水喝，健脾利湿的作用对脾虚湿盛的人比较适合。如果有湿偏热一点的，就用甘、淡、平或者甘淡微寒的红豆薏米水，来进行健脾、利水消肿，这样会有比较好的效果。

2021-10-29 423040次播放

红豆薏米除湿气吗

红豆薏米可以除湿气，具体如下：一、如果将红豆薏米炒熟后泡水喝，把红豆薏米的甘酸平的力量变成温的了，这种炒熟后再用来泡水喝，它健脾的作用更好了，可能会作为一种健脾利湿的药食两用辅助食材，就对脾虚湿盛的人比较适合，这种炒熟后的饮用时间早晚就没有特殊的注意。二、如果用生的红豆薏米煮水，主要针对脾虚、湿气较重又偏热的人群适用，当有湿气偏热时，比如出现舌头燥、油腻，腹胀，四肢沉重，头晕，大便溏，失眠，头重的有时像被裹着一样，偏热一点的时候可能就会有口干舌燥的症状，这时用的生红豆薏米水，用其偏平淡疳寒的力量，来进行健脾、利水消肿，这样会有比较好的效果。

2021-10-29 177946次播放

喝红豆薏米水的较佳时间

喝红豆薏米水，老年人建议上午食用；不建议晚上或晚饭以后，因为晚饭以后如果再喝很多水，势必晚上起夜太多，会影响睡觉。很多老年人喜欢用红豆薏米水来辅助利水消肿，最好用适量生的红豆和薏米，泡水之后将其煮熟，这样它利水消肿的会更好；因为红豆是甘、酸、平的药食两用的食材；薏米是甘、淡、微寒的食材；这两种食材如果生用，它的利水消肿作用会比较好。什么时间喝更有利于利水消肿？有以下几点注意： 1、对于老年人，建议在白天、上午用，因为早上利水消肿的同时适当地进行出汗，就会辅助了它的利水消肿作用。 2、不建议晚上或晚饭以后，因为晚饭以后如果再喝很多水，势必晚上起夜太多，会影响睡觉。 3、如果将红豆薏米炒熟后泡水喝，把红豆薏米的甘酸平的力量变成温的了，这种炒熟后再用来泡水喝，健脾利湿的作用对脾虚湿盛的人比较适合，这种炒熟后的饮用时间早晚就没有特殊的注意。总之，用生的红豆薏米煮水，主要针对脾虚、湿气较重又偏热的人群适用，当有湿气偏热时，比如出现舌头燥、油腻，腹胀，四肢沉重，头晕，失眠，大便溏，头重的像被裹着一样，这就是湿气比较重的症状，这时用生红豆薏米煮水，用其偏平淡疳寒的力量，来进行健脾、利水消肿，会有比较好的效果。

2021-10-29 356781次播放

鲫鱼的功效与作用

鲫鱼的功效作用有健脾和胃、滋补益气、痛经、通乳、辅助降血脂。鲫鱼，是一味比较甘、平的食材，它入脾胃和大肠经，它有健脾和胃的的功效作用，对脾胃虚寒导致的食欲不良、干结、食少、反胃，以及呕吐，甚至出现胃痛等情况，用鲫鱼熬汤有很好的缓解效果。鲫鱼还有很好的滋补益气作用，对老老人或者小孩的低蛋白血症、营养不良等情况，有非常好的滋补作用；另外，它可以利水通经，对于产妇，它还有很好的通经、通乳的作用，能够让乳汁更加的丰富，因为它能够将经络打通，同时增加营养的补给，对产后的乳汁不通、乳汁比较少，有很好的作用。此外，鲫鱼汤还有辅助降血脂的作用，它含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被人体吸收之后，能够让体内饱和脂肪酸的吸收减少，能够让胆固醇的吸收减少，以此达到辅助降脂的作用。

2021-10-29 274077次播放

鲫鱼的营养价值及功效

鲫鱼汤的滋补作用主要是健脾和胃、滋补益气，不仅能补，同时还能够利水消肿、除湿，通经，帮助降血脂。因为，鲫鱼是一味比较甘、平的食材，它入脾胃和大肠经，它健脾和胃的同时还能够开胃，对脾胃虚寒导致的食欲不良、干结、食少、反胃以及呕吐，甚至出现胃痛等情况，鲫鱼汤有很好的缓解效果。鲫鱼汤的滋补益气作用，是因为它有很好的蛋白质，它的蛋白质是非常好的高密度脂蛋白，对老老人或者小孩的低蛋白血症、营养不良等有非常好的滋补作用。另外，鲫鱼汤还能够把经络打通，同时增加营养的补给，对产后的乳汁不通、乳汁比较少，也有很好的作用，这是很多乡村和城市中，婆婆会为产妇做的一个汤品。

2021-10-29 359166次播放

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