李振水_视频_三甲名医_良医益友_第1页

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权威医生

李振水 主任医师

出诊医院/科室： 首都医科大学附属北京天坛医院营养科

擅长： 擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。

医生简介

李振水，主任医师，临床营养科主任。长期从事胸心外科临床工作，致力于外科疾病临床肠内、肠外营养治疗，专注于神经系统疾病营养研究，擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。主要社会任职为中国医师协会营养医师专业委员会委员、中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员、国家卫计委能力和继续教育临床营养专委会专家。在国内外期刊发表论文40余篇，获省部级医疗成果奖2项，参编专著2部。

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牛油果的功效与作用

防止高血脂发生、预防心脑血管疾病、降糖降脂、促进新陈代谢、改善便秘、抗氧化。 1、牛油果含有大量的维生素，不饱和脂肪酸的含量高达80%，可以为人体补充丰富的维生素，可以清除血液中的低密度脂蛋白，预防心脑血管疾病。 2、牛油果的热量还是比较多的，每一克的牛油果中含有160大卡的热量，是高能量低糖的水果，还可以为人体补充丰富的维生素，可以清除血液中的低密度脂蛋白，防止高血脂的发生，预防心脑血管疾病。 3、牛油果是糖尿病人难得的高脂低糖水果，用牛油果的果皮泡水喝，能够帮助糖尿病患者降低血糖。 4、如果每天吃一到两个牛油果，可以补充人体的多种维生素，促进人体的新陈代谢，改善便秘，而且牛油果还有抗氧化的作用。

2021-12-02 197551次播放

苦瓜泡水喝有什么好处

改善口舌生疮、痔疮、预防眼病、保护细胞膜、防止动脉硬化、促进人体消化、缓解口干口渴、改善咽喉肿痛、消除口臭、缓解大便干燥、减肥。 1、苦瓜是一个葫芦科植物，味道微苦，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质，对于改善口舌生疮、痣疮等上火的症状是较为显著的。 2、苦瓜可以预防眼病，保护细胞膜，防止动脉硬化，提高机体应激能力，保护心脏，食用苦瓜汤可以防止动脉硬化。 3、苦瓜茶能增强唾液的分泌，促进人体消化，缓解糖尿病人的口干、口渴症状。 4、苦瓜对于咽喉肿痛、大便干燥也有改善作用。 5、另外苦瓜还可以消除口臭症状；苦瓜水中含有苦瓜素，具有快速清除体内多余的脂肪的作用，从而达到减肥的效果。

2021-12-02 234608次播放

苦瓜的功效与作用

清热、去心火、解毒、明目、缓解痢疾、赤眼疼痛、消渴、臃肿、疮痛、增加皮层活力、调节血管、降低餐后胆固醇与血脂。 1、苦瓜的功效是清热、去心火、解毒、明目，也可以有效的缓解痢疾，赤眼疼痛，消渴与臃肿、疮痛等病症。 2、常吃苦瓜能增加皮层的活力，使皮肤变得细嫩健美。 3、苦瓜中含有果胶，可以调节血管，降低餐后胆固醇以及血脂的水平。 4、需要是注意的是苦瓜比较苦寒，易伤脾胃，所以脾胃虚弱、腹泻、月经期的女性，不太建议吃生的苦瓜，以免造成不适。由于苦瓜季节性比较强，可以将苦瓜晒成干，泡成水来食用，当然凉拌也是很好的一种食用方法，能够保留苦瓜中的维生素。

2023-11-21 341709次播放

橄榄油的较佳食用方法

直接用汤勺饮用或拌凉菜。加快新陈代谢、促进食物消化吸收、骨骼生长、祛斑。 1、可以使用橄榄油凉拌蔬菜，放入适量的食盐。平时也可以直接食用橄榄油，橄榄油含有大量的维生素，含有一些抗氧化物质，每天早上起床或者晚上睡觉前，可用汤勺饮用橄榄油。 2、橄榄油中所含的胆固醇以及饱和脂肪酸含量比较低，能够帮助加快人体的新陈代谢，促进食物的消化吸收，对减肥有一定的辅助作用。 3、另外橄榄油可以促进骨骼生长，特别是婴幼儿食用可以有效的促进骨骼生长发育。 4、把橄榄油几滴均匀的涂在面膜上，然后把面膜涂在脸上，可以有效的祛斑，是较好的一种美容方法。

2021-12-02 382487次播放

橄榄油的功效与作用

促进新陈代谢、缓解便秘、抗氧化、滋润皮肤、延缓衰老。橄榄油主要是用橄榄压制而成的一种油品，热量是比较高，每100克橄榄油中含有近900大卡的热量。具体功效与作用如下： 1、橄榄油中所含的胆固醇以及饱和脂肪酸含量都是比较低的，能够帮助加快人体的新陈代谢，促进食物的消化吸收，有利排除肠道内的油脂，对于缓解便秘也有一定作用。 2、橄榄油中含有维生素E，有抗氧化性，可以滋润皮肤、延缓衰老。在日常的烹饪当中或者凉拌当中加入橄榄油，使菜品更加清香，色泽也更加鲜亮，一般推荐橄榄油用于凉拌的菜，对于高温烹饪不推荐使用。

2021-12-02 387744次播放

黑枸杞和红枸杞哪个补肾壮阳效果好

黑枸杞补肾壮阳效果好。提高机体免疫力、抗癌、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏、降血糖、可治疗肾阴不足导致的头发发白、腰膝酸痛。 1、红枸杞和黑枸杞两者其实功能主治是一样的，黑枸杞多用于保健，红枸杞主要是用于入药，营养丰富，花青素含量比较高，能够显著提高机体的免疫力。 2、红枸杞和黑枸杞有抗癌、抗肿瘤、抗衰老、保护肝脏、降血糖等功效，能够增强机体抗氧化能力，能让皮肤变得水润，起到延缓衰老的作用。 3、黑枸杞对男性是不错的选择，对于补肾的效果较为明显，可以治疗肾阴不足导致的头发发白，配伍黑芝麻也可以通用，另外可以治疗肾阴虚导致的腰膝酸痛等。

2021-12-02 274394次播放

黑枸杞有什么功效

改善睡眠、抑制血脂水平升高、防治心脑血管疾病、健脾开胃、延缓衰老。 1、黑枸杞含有蛋白质、脂肪、有机酸、矿物质、糖类等等一些元素，对于因工作压力较大，生物钟失调导致的睡眠质量下降有一定的改善效果，所以经常失眠的人可以食用一些黑枸杞。 2、黑枸杞的黑色素的花色苷类色素能够抑制血脂水平的升高，防止脂质过氧化，防止静脉内细胞的氧化和损伤，可以预防和治疗心脑血管疾病。 3、黑色素含有一定的脂肪酸以及氨基酸，进入体内可促进胃肠道的蠕动，起到健脾开胃的功效，有利于延缓衰老。

2021-12-02 181068次播放

喝苏打水有什么好处

消除细菌生长、调节人体酸碱平衡、有助尿酸排泄、防止痛风、碱化尿液，降低肾脏负担、促进肠道蠕动、增加皮肤吸收能力。 1、喝苏打水对胃酸过多的患者有一定好处，苏打水可以消除细菌的生长，有效的调节体内的酸碱平衡，有助于尿酸的排泄，防止痛风的复发，对一些溃疡的患者有很强的辅助治疗作用。 2、而且适量的喝一些苏打水，可碱化尿液、降低肾脏负担，促进肠道蠕动。 3、如果皮肤粗糙，早晚可以用苏打水洗脸，能够加速死皮的脱落，使皮肤变得清爽光滑，还能增加皮肤的吸收能力。但是，胃酸分泌过少的人群不建议长期服用，由于苏打水纳含量高，因此高血压患者要慎用。

2021-12-02 313023次播放

苏打水的功效与作用

消除细菌生长、调节人体酸碱平衡、有助尿酸排泄、防止痛风、碱化尿液，降低肾脏负担、促进肠道蠕动、增加皮肤吸收能力。 1、喝苏打水对胃酸过多的患者有一定好处，苏打水可以消除细菌的生长，有效的调节体内的酸碱平衡，有助于尿酸的排泄，防止痛风的复发，对一些溃疡的患者有很强的辅助治疗作用。 2、而且适量的喝一些苏打水，可碱化尿液、降低肾脏负担，促进肠道蠕动。 3、如果皮肤粗糙，早晚可以用苏打水洗脸，能够加速死皮的脱落，使皮肤变得清爽光滑，还能增加皮肤的吸收能力。但是，胃酸分泌过少的人群不建议长期服用，由于苏打水纳含量高，因此高血压患者要慎用。

2021-12-02 274755次播放

罗汉果泡水的正确方法

可配蜂蜜泡饮，不宜与辛辣食物一起食用。生津、润肠、通便、杀菌、治疗急性扁桃体炎、胃炎、去除雀斑、黄褐素班。 1、罗汉果含有比蔗糖高300倍的甜味素，因为不产生热量，所以更适合肥胖的糖尿病患者食用，本品有生津、润肠、通便的功效，可以配着蜂蜜泡饮，有一定的抑制病原体的入侵，起到杀菌的作用。 2、临床上罗汉果用于治疗急性扁桃体炎、胃炎，还能有效的也可以去除雀斑、黄褐素班，促进胶原蛋白的形成。但是，脾虚容易腹泻的患者不易食用，也不要和辛辣的食物一起食用，因为罗汉果有一定的使用许可和禁忌，要在中医大夫的指导下食用。

2021-12-02 467917次播放

罗汉果泡水喝的功效

清热润肺、治疗急性支气管炎、扁桃体炎、皮肤病、降血糖。罗汉果是一味中药材，主要特点是性凉，味甘，有点偏甜，含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素，用途是非常广泛的，在国内外市场上有很高的声誉。具体功效如下： 1、罗汉果有一定的止咳作用，而且还有清热润肺的作用，用于治疗肺部热质的咳嗽有痰。 2、罗汉果还可以治疗急性支气管炎、扁桃体炎。 3、将罗汉果捣碎，敷在病患处可以治疗皮肤病。 4、罗汉果具有促进胰岛素分泌的作用，所以有降血糖的作用，用于辅助治疗糖尿病，也有一定的减重效果。

2021-12-02 440799次播放

蜂蜜的作用与功效

清热解毒、美容养颜、调节心血管、抗疲劳、保肝、促进儿童生长发育、减少大肠毒素与肠粘膜接触时间。蜂蜜中含有丰富的营养物质和富含多种的维生素酶及矿物质，而且葡萄糖、果糖的比例也较高，对人体有很大的好处。具体功效与作用如下： 1、适当喝一点蜂蜜，有利于身体的健康，中医讲可以清热解毒、美容养颜，而且比较容易吸收。 2、蜂蜜对心血管系统有一定的调节作用，还有强心的功效，对抗疲劳，保肝，促进儿童的生长发育有一定的作用。 3、蜂蜜能够减少大肠当中的毒素与肠粘膜的接触时间。

2021-12-02 405634次播放

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