李振水_视频_三甲名医_良医益友_第3页

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权威医生

李振水 主任医师

出诊医院/科室： 首都医科大学附属北京天坛医院营养科

擅长： 擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。

医生简介

李振水，主任医师，临床营养科主任。长期从事胸心外科临床工作，致力于外科疾病临床肠内、肠外营养治疗，专注于神经系统疾病营养研究，擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。主要社会任职为中国医师协会营养医师专业委员会委员、中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员、国家卫计委能力和继续教育临床营养专委会专家。在国内外期刊发表论文40余篇，获省部级医疗成果奖2项，参编专著2部。

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无花果的功效与作用

润肠通便、降压降脂、预防冠心病、美容养颜、提高抗病力、促进新陈代谢。无花果是一种营养价值比较高的食物，其中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维及钙、铁的矿物质。具体功效与作用如下： 1、无花果可在胃肠内吸水膨胀，增加食物残渣的体积，能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的分泌排出，有润肠通便的作用。 2、无花果还有一定的药用价值，有利于体力的恢复，还能增强抗病能力。 3、无花果可以降低血脂，减少脂肪在血管内的沉积，起到降低血压、预防冠心病的作用。 4、吃无花果可补充维生素，能够让肤色变得更好，也能够让免疫力得到提高，促进身体健康的作用也是非常明显的。 5、另外无花果可以增加肠道里消化液的分泌，促进新陈代谢。

2021-12-02 380910次播放

黑大蒜有什么功效和作用

促进皮肤细胞再生、预防皮肤炎症、迅速杀死流感病毒、痢疾病毒、抑制肿瘤生长扩散、清除毒素、抗菌消炎、缓解气血瘀滞导致的疼痛、软化血管。黑蒜中含有维生素B1、B2等B族维生素，具体功效与作用如下： 1、黑蒜能够促进皮肤细胞再生，预防皮肤炎症，也可迅速杀死流感病毒和痢疾病毒。 2、黑蒜可抑制肿瘤的生长和扩散，通过血液的有氧代谢清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，达到保护肝脏的目的。 3、黑蒜还可以抗菌、消炎，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌偏、幽门螺杆菌、皮肤真菌都有抑制作用。 4、黑蒜对于气血瘀滞导致的疼痛也有一定的缓解作用。 5、黑蒜含有矿物质因此可以使血管软化，改善心血管的情况，降低血液中的多余的胆固醇。

2021-12-02 334927次播放

黑蒜的功效和作用

杀菌、助眠、调节胃肠蠕动、缓解便秘、增强人体免疫力、缓解疲劳。黑蒜又名发酵黑蒜，别称的血管清道夫，是用新鲜生蒜带皮在发酵箱里发酵120天以后制成的食品，具体功效与作用如下： 1、黑蒜和新鲜的生蒜相比较，黑蒜中微量元素的含量更高，尤其是维生素B素的含量更高。通过发酵后，黑蒜就改变了原先鲜蒜的蒜臭味和辛辣味，变成香甜可口，没有酸臭的一种食物。 2、黑蒜具有广谱杀菌的作用，对多种病毒及多种致病微生菌都有杀灭作用。 3、黑蒜含有5-羟色胺成分，有利促进大脑细胞分泌，促进睡眠的物质，达到镇静安神，改善睡眠的作用。 4、黑蒜还可调节胃肠蠕动，缓解便秘症状，增强人体免疫力，缓解疲劳。

2021-12-02 412454次播放

鸽子蛋的功效与作用

滋阴补肾、缓解气血不足、增加皮肤弹性、对面部色素沉着和皮肤干燥有改善作用、增强人体免疫力、祛风解毒、促进血液循环，改善动脉硬化。具体功效与作用如下： 1、鸽子蛋对女性有滋阴补肾的作用，缓解气血不足，使人精神焕发，精力旺盛。 2、长期食用鸽子蛋能增强皮肤的弹性，改善血液循环，可以增强人体的免疫力。 3、鸽子蛋对于颜面部位的色素沉着和皮肤干燥有改善的功效，因为具有滋补益气、祛风解毒的功效， 4、鸽子蛋对病后体弱、血虚、痛经、头晕、神经皮热、记忆力衰退也有很好的补益作用，有延年益寿的功效，可以促进血液循环，改善动脉硬化的发生。但是，鸽子蛋对于脸红、爱出汗的人建议不要多吃。

2021-12-02 197668次播放

鸽子蛋的营养价值及功效

改善皮肤的细胞活力、增加皮肤弹性、改善血液循环、清热解毒、滋阴补肾、缓解气血不足、维持体内电解质平衡、提高机体免疫力、增强记忆力。鸽子蛋的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、卵磷脂、维生素类、矿物质，具体如下： 1、鸽子蛋能够改善皮肤的细胞活力，增加皮肤弹性，改善血循环，好具有清热解毒的功效。鸽子蛋吃了以后可以有效的补充身体所需要的营养物质，因为脂肪含量低，所以适合已经血脂高的人食用。 2、鸽子蛋对女性还有滋阴补肾的作用，缓解气血不足，使人精神焕发。 3、因为鸽子肉是一种中性食物，有一定量的无机盐，可以维持体内电解质的平衡。 4、另外鸽子蛋有提高免疫力和增强脑记忆力的功能，对于小孩和大脑发育的骨骼有一定的补益作用。

2021-12-02 363366次播放

黑咖啡减肥正确喝法

不能在黑咖啡中加糖。黑咖啡具有吸收油脂、分解脂肪、促进肠道蠕动的作用。 1、黑咖啡是比较健康的饮料，能够吸收人体的油脂，有效的分解脂肪，可以起到减肥的作用。如果想用黑咖啡减肥，最好不要在黑咖啡中加糖，因为会减弱脂肪的分解，对减肥不利。 2、黑咖啡可以吸收其中的纤维素，增加饱腹感，促进肠道蠕动，从而达到减肥的效果。但是，喝黑咖啡容易上瘾，要注意不能饮用过多，因为长期喝黑咖啡导致体内的糖分过高，对身体不利。如果食用过多，容易引起身体的不适，如头晕、腹泻、腹痛等不良症状。

2021-12-02 285316次播放

黑咖啡真能减肥吗

黑咖啡能减肥。黑咖啡能提高人体代谢速率、加速脂肪消耗、但建议喝完黑咖啡30分钟后，做一些有氧锻炼，如快步走、游泳、骑车等，以达到最佳的减肥效果。 1、喝黑咖啡可以减肥，因为黑咖啡本身有一定减肥的功效，咖啡中的咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂，可以提高人体的代谢速率，加速脂肪的消耗。 2、黑咖啡对胃的刺激性比较大，最好不要选择空腹喝，以免引起胃肠的不适，饭后喝一杯不加糖的黑咖啡，可以有助于消化，还可以促进脂肪的燃烧。 3、另外黑咖啡本身也可以影响脂肪的代谢，但需要结合运动才能有明显的减肥作用。喝完黑咖啡，体内吸收30分钟以后，建议做一些有氧锻炼，比如说快步走、爬山、游泳、骑车等等有氧锻炼，在微微出汗的时候就能达到最佳的减肥效果。因此减肥期间在运动前喝速溶咖啡能够提供燃烧脂肪的效率，让减肥的效果更好。

2021-12-02 371202次播放

龙眼的功效与作用

龙眼有补心脾、益气血、健脾胃、充养肌肉、缓解疲劳、调节由肾阳虚导致阳痿的作用。桂圆又成为龙眼肉，属补血类的中药，富含葡萄糖、果糖、维生素B1及B2 ，维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分，药甘平无毒，入心经，也入脾胃经，具体功效与作用如下： 1、桂圆有补心脾、益气血、健脾胃、充养肌肉的作用，可以用于治疗心悸、心慌、失眠多梦、健梦的症状。 2、桂圆有利于迅速为机体补充能量，振奋精神，可快速消除疲劳， 3、桂圆对于肾阳虚导致的阳痿也有一定的调节作用，能够延长男性的性交能力。可与当归、酸枣仁、黄芪配物使用，通过其补气的作用发挥来增强体质素质，缓解疲劳，恢复体力的供应。但是，如果用桂圆来进行治疗和调节病症，需要和中医师做好沟通工作。

2021-12-02 424594次播放

桂圆的功效与作用

治疗溃疡性疾病、思虑过度导致的脾气受损、烫伤，具有营养大脑、改善记忆力、抗衰老、促进骨髓对血红细胞的合成、养心安神的作用。 1、桂圆可以用于治疗溃疡性疾病，特别是顽固不愈的伤口，具有一定的治疗效果。 2、桂圆可以治疗由思虑过度导致的脾气受损，对于烫伤也有一定的治疗效果。 3、桂圆中的蛋白质以及葡萄糖成分还具有营养大脑的作用，从而增强学习能力和改善记忆力，适合用脑过度的人群食用。 4、桂圆是一种抗衰老的天然食品，能够起到抗衰老的作用，使皮肤富有弹性。 5、桂圆含有大量的葡萄糖，可以有效的促进骨髓对血红细胞的合成，同时也可以和茯苓来进行共同的治疗。 6、睡前使用少量桂圆具有养心安神的作用，对于病后调养虚体质虚弱有很好的辅助治疗效果。但是，桂圆不能与大萝卜、西瓜、香蕉同时使用，可能会造成上吐下泻的症状。

2021-12-02 283453次播放

桑叶泡水喝的功效

降血脂、降血糖、降血压、防止糖尿病、促进新陈代谢、消除疲劳、补充人体元气、延缓衰老、治疗面部长斑、风热引起的感冒头痛、上火引起的喉咙肿痛、咳嗽、咽干、咽痒、促进排尿、减肥。 1、桑叶茶具有抑制血糖上升的作用，可以防止糖尿病，有降血脂、降血糖、降血压，因为可以抑制体内糖分和淀粉的合成，从而有一定的降低血糖的作用， 2、桑叶茶还促进新陈代谢、消除疲劳、补充人体元气的作用，还可延缓衰老。 3、桑叶茶对于治疗面部长斑、风热引起的感冒头痛，上火引起的喉咙肿痛，都有一定的治疗效果。 4、桑叶茶也可以治疗燥热伤肺导致的咳嗽、咽干、咽痒。 5、另外，桑叶茶有促进排尿的作用，可以加速体内脂肪的分解代谢，减少体内脂肪的堆积，从而减达到减肥的作用。但是在使用过程当中，为了防止脾虚腹胀造成的腹泻，在使用上要根据不同的病症遵医嘱来使用。

2021-12-02 226090次播放

桑叶茶的功效与作用

疏散风热、清肝明目、清肺润燥、降血糖，对球结膜出血、眼底出血、子宫的功能性出血有一定的疗效。桑叶茶含有丰富的氨基酸、纤维素、维生素、矿物质以及多种生物活性物质，桑叶茶是以桑科植物桑树叶子为主要原料，经过揉捻、杀青等多道工序加工以后得到的绿色养生茶。具体功效与作用如下： 1、桑叶茶常用的功效是疏散风热、清肝明目以及清肺润燥。 2、桑叶茶可以促进胰岛素的分泌，具有显著的降糖作用，所以适用于糖尿病的患者饮用。3、桑叶茶对于球结膜出血，眼底出血，子宫功能性出血也有一定的疗效。 4、桑叶茶还可以用于治疗肝肺热邪，经常跟菊花配伍，另外配一些牛蒡子、前胡可以治疗风热导致的肺热。 5、桑叶麦冬石膏可以清燥润肺，另外可以搭配大枣、玫瑰花、温性的茶共饮。

2021-12-02 378091次播放

体检前一天需要注意什么

要戒酒、少吃高脂肪、高嘌呤的食物，体检当天早上要禁食。 1、一般体检包括化验检查，有血液的血常规、全血生化、乙肝五项、甲功等；常规体检包括身高、体重、血压、视力，肥胖等。 2、另外体检还会对消化道肿瘤进行筛查，比如说女性的子宫、乳腺、甲状腺以及男性前列腺的筛查。还可能做心脏的一些检查，比如说要通过射血分数了解心脏的功能，心肌是不是肥厚，心室是不是扩大等等来了解心脏功能。 3、一般在体检前饮食需要注意，戒酒，少吃一些高脂肪的、高嘌呤的食物。体检当天早晨，一般是禁食的。体检需要有卧床指征，可以根据医生的建议来选择体检项目。平时要注意养成良好的饮食习惯和生活习惯，要低盐、低脂、低糖，不要吃太多的油腻和辛辣刺激的食物，因为这会对心脑血管造成影响。

2021-12-02 261257次播放

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