李振水_视频_三甲名医_良医益友_第25页

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权威医生

李振水 主任医师

出诊医院/科室： 首都医科大学附属北京天坛医院营养科

擅长： 擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。

医生简介

李振水，主任医师，临床营养科主任。长期从事胸心外科临床工作，致力于外科疾病临床肠内、肠外营养治疗，专注于神经系统疾病营养研究，擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。主要社会任职为中国医师协会营养医师专业委员会委员、中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员、国家卫计委能力和继续教育临床营养专委会专家。在国内外期刊发表论文40余篇，获省部级医疗成果奖2项，参编专著2部。

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鸡蛋的功效与作用

鸡蛋具有乳化脂肪酸、保护血管的作用。鸡蛋是日常生活中最容易获得、最廉价的优质蛋白质的重要来源，在中国居民的营养膳食中，要求每个成年人每天要食用一个全鸡蛋。鸡蛋是优质蛋白质的重要来源，一个鸡蛋的蛋白质含量是7-8g左右，而且蛋黄里含有丰富的卵磷脂，对脂肪酸的乳化有非常重要的作用，对血管也起到重要的防护作用，不必顾忌鸡蛋的胆固醇含量。

2021-12-01 275550次播放

维生素b6的作用及功能

维生素B6在体液、血液、肌肉、神经等各方面都有一定的作用。维生素B6在体内很重要，是一种水溶性的维生素，又叫吡哆素，理化特点是遇光或碱容易破坏、不耐高温，在乳类、肝脏、豆类等食物中含量丰富。维生素B6在临床中被广泛使用，是辅酶组成成分，参与代谢反应，可能与氨基酸代谢密切相关，主要作用表现在体液、血液、肌肉、神经等各个方面，对妊娠期的呕吐反应有治疗作用。

2021-12-01 271177次播放

每天吃一片维生素c好吗

每天吃一片维生素c不一定好。维生素C又叫抗坏血酸，是一种抗氧化剂，对人体的免疫力有很好的保护作用，对免疫功能以及疾病的恢复有很大帮助。维生素C要吃多少量是比较严肃的医学问题，如果三餐都是正常饮食，一般不会缺乏维生素C；如果有疾病原因，大夫会根据临床情况，给予相应的处理，尤其是对重症疾病的治疗，会有一定的使用，具体到每一位患者需要补充多少维生素C，需到医疗机构做相应的检测，由医生做相应的处理。

2021-12-01 402405次播放

维生素c的作用和功效

维生素C具有抗氧化、体高人体免疫力的作用。维生素C又叫抗坏血酸，是一种抗氧化剂，对人体的免疫力有很好的保护作用，对免疫功能以及疾病的恢复有很大帮助。大部分维生素C都来自于生活中的蔬菜和水果，比如柑橘类、橙类等都含有非常丰富的维生素C，能够满足机体的需要。

2021-12-01 312271次播放

维生素e的作用和功效

维生素E具有延缓衰老、预防晒伤和抑制日晒红斑形成的作用。维生素E是脂溶性维生素中非常重要的一种维生素，脂溶性维生素包括维生素A、D、E、K。维生素可以抗氧化、抑制过氧化脂质生成、去除黄褐斑、抑制酪氨酸酶活性，从而减少黑色素的生成。脂化形式的维生素E还能够消除由紫外线、空气污染、外界因素等造成的氧自由基，起到延缓衰老、预防晒伤和抑制日晒红斑形成的作用，儿童和老人可以适当的补充维生素E。补充维生素E还有利于其他脂溶性维生素的吸收与合成，起到相辅相成的作用。如果用于儿科治疗，要与临床医生进行沟通。

2021-12-01 377174次播放

补铁的食物有哪些

补铁的食物有红肉、猪肝、羊肝、铁类的制剂等。临床上缺铁的患者比较多，比如一些老年人、孕妇等。从食物的角度讲，红肉类的铁含量比较多，其中精瘦肉最好；猪肝、羊肝等含铁量也比较丰富，而且因为含有乳铁，也容易被人体吸收；如果需要治疗，临床中铁类的制剂也比较多，比如传统的硫酸亚铁，在临床上也有所使用。

2023-11-21 215154次播放

钙片什么时间吃较好吸收

钙片在餐后1小时或餐前2小时吃较好。钙片的服用在时间上没有太大区别，建议在餐后1小时或餐前2小时服用，但其实在吸收上差别不大。摄入钙的同时，鼓励大家适当地运动，多晒太阳，以促进钙的吸收，并建议在一定的照度和时间下晒太阳，时间段掌握在中午11点到下午2点左右，其它时间效果相对较差。儿童和老年人服用钙片是药物性的治疗，要严格遵从医嘱。

2021-12-01 454289次播放

钙片什么时候吃好早上还是晚上

钙片在餐后1小时或餐前2小时吃较好。钙片的服用在时间上没有太大区别，建议在餐后1小时或餐前2小时服用，但其实在吸收上差别不大。服用钙片的同时，建议在食物上也要有一定的补充，食物中的肉、蛋、奶等含钙量非常丰富，比较廉价，也容易获取，生物效价度也非常高，此外，鼓励大家适当地运动，多晒太阳，以促进钙的吸收。

2021-12-01 364299次播放

蛋白质含量高的食物

蛋白质含量高的食物包括肉、蛋、奶、鱼、豆腐、坚果等。生活中蛋白质含量高的食物比较多，比如肉、蛋、奶、鱼、豆腐、坚果类等，此外，有一部分植物含蛋白也很高。在生活当中，优质蛋白质的摄入应占总蛋白的60%左右，老年人、儿童、孕妇等特殊群体，要适量的多摄入优质蛋白质。总体上，我们建议均衡饮食，蛋白质与碳水化合物、脂肪的摄入应达到均衡，在成分上、质量上达到相互匹配，达到身体正常的营养状态。

2021-12-01 188623次播放

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