李振水_视频_三甲名医_良医益友_第23页

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权威医生

李振水 主任医师

出诊医院/科室： 首都医科大学附属北京天坛医院营养科

擅长： 擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。

医生简介

李振水，主任医师，临床营养科主任。长期从事胸心外科临床工作，致力于外科疾病临床肠内、肠外营养治疗，专注于神经系统疾病营养研究，擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。主要社会任职为中国医师协会营养医师专业委员会委员、中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员、国家卫计委能力和继续教育临床营养专委会专家。在国内外期刊发表论文40余篇，获省部级医疗成果奖2项，参编专著2部。

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山药的功效与作用

山药具有健脾利湿、安神醒脾、补肺、固肾、益精的作用。山药是一种常见的食材，在疾病的治疗方面也应用得比较广泛，具有健脾利湿、安神醒脾的作用，可用于补肺、固肾、益精等，还可以治疗脾虚、泻下、久痢、虚劳咳嗽、消渴、带下等一系列症状。老年人食用山药有延年益寿、平补气阴、补脾、肺、肾的作用，比如成药六味地黄丸的主要成分就是山药。

2023-11-21 219985次播放

柠檬水的功效与作用

柠檬水具有清热化痰、增强免疫力的作用。柠檬水的功效：一、具有清热化痰的作用，咽喉不适的时候，饮用少量加入食盐的柠檬水，有助于将喉咙的痰咳出；二、能够增强免疫力，柠檬富含维生素C以及充足的钾、钙、镁等多种矿物质，所以，柠檬水具有抗菌、提高免疫力的功效。在感冒初期，有轻微的流鼻涕症状时，饮用500-1000毫升的柠檬水可以减轻症状，但是柠檬水不能代替药物，有相关疾病还是要及时就医。

2021-12-01 483229次播放

柠檬水的功效与作用

柠檬具有延缓衰老、排出毒素、美容养颜、减压的作用。柠檬是一种营养和药用价值极高的水果，含有丰富的柠檬酸，主要营养成分包括糖、钙、磷、铁、维生素B、B1、B2、维生素C以及髙量的钾元素和低量的钠元素等。将柠檬切成片泡在水中就叫柠檬水，柠檬水的功效主要有：一、柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，从而达到延缓衰老、排出毒素、美容养颜的作用；二、如果人体钾含量低，会感觉到抑郁、焦虑、健忘等，柠檬中含有钾元素，可以刺激大脑的神经系统，起到减压的作用。

2021-12-01 283049次播放

海参的营养价值和功效

海参具有补肾益精、强身健体、养血润肺的功效。海参是一种营养性食材，主要的功效有：一、补肾益精，从中医角度讲，海参性味甘、咸、平、入肾经，对肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿痛、疲劳等具有补益作用；二、海参含有丰富的蛋白质，具有强身健体的作用；三、海参具有养血润肺的功效，能够改善血虚所导致的心烦不寐、肺燥、咳嗽、咳痰、便秘等症状。海参食用过多可能会对肾功能造成一定的影响，所以，要适量食用。

2021-12-01 340927次播放

酸奶什么时候喝最好

在两餐之间、晚间睡眠前喝酸奶比较好。酸奶可以有效地缓解便秘，还可以避免乳糖不耐受，适合对牛奶乳糖不耐受的人群食用。生活中胃酸过多的人，不建议过多或者空腹食用酸奶。建议在两餐之间适当饮用酸奶，晚间睡眠前也可以饮用一些酸奶，能够起到助眠的作用。

2021-12-01 367840次播放

酸奶的功效与作用

酸奶除具有牛奶的作用外，还能够缓解便秘、避免乳糖不耐受。酸奶保留了鲜牛奶的营养价值，在发酵过程中还产生了人体所需的多种B族维生素，同时还含有糖类、蛋白质、脂肪酸、钙、维生素A、维生素B2等多种营养成分，对人体非常有益，而且发酵后口味更好，更容易被人体消化吸收。与牛奶相比，酸奶还含有丰富的益生菌，可以有效缓解便秘；有部分人对鲜奶的乳糖有过敏反应，饮用后可能会出现腹胀、腹泻、消化不良等症状，但酸奶经过发酵后变成了乳酸，可以避免乳糖不耐受，所以，酸奶适合绝大多数人群食用。

2021-12-01 405360次播放

苦瓜的功效与作用

苦瓜具有消暑退热、解毒明目、利尿活血、生津止渴、健脾开胃、助消化、降血糖的作用。苦瓜是一种常用的食材，其含有的生物碱类物质奎宁，具有消暑退热、解毒、利尿活血、明目的作用；苦瓜虽然苦，但具有生津止渴的作用，适合暑热烦渴的人群食用；苦瓜产生的苦味素可促进食欲，具有健脾开胃、利于消化的作用；苦瓜具有降血糖的作用，比较适合糖尿病患者食用，但脾胃寒凉的老年患者不宜过多食用。

2021-12-01 388677次播放

秋葵的功效与作用

秋葵具有增强免疫力、利咽通淋、下乳调经、保护胃黏膜、润肠通便的作用。秋葵是近几年新兴的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，主要作用有：一、增强人体免疫力；二、具有利咽通淋、下乳调经的作用，常用于治疗咽喉痛、小便淋涩等；三、秋葵对胃黏膜有保护作用；四、秋葵还具有润肠通便的作用，排便不畅的患者可以适量食用。秋葵在加工过程中注意不要太软烂，以便保留营养成分。

2021-12-01 280501次播放

乌梅的功效与作用

乌梅具有敛肺、涩肠、生津、安蛔、助消化的作用乌梅味酸涩、性平、归肝、脾、肺、大肠经，既可以食用，也可以入药，含乌梅的中药有乌梅丸、小儿泻速停颗粒等。乌梅主要具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的作用，临床常用于治疗久咳肺虚、久泻久痢、虚热消渴等病症；乌梅还具有一定的助消化功能。胃酸过多的人不宜过多食用乌梅。

2021-12-01 211976次播放

车厘子的功效与作用

车厘子具有延缓衰老、美容养颜、防止贫血、生津止渴、润肠通便的作用。车厘子是樱桃类的一种，营养价值非常高，含有维生素C、胡萝卜素、花青素、铁、钙、磷等多种营养成分，有延缓衰老、美容养颜的作用。车厘子能够促进血液循环，适量食用可减少皮肤出现色素沉着；车厘子富含铁元素，可促进血红蛋白的再生，提高造血功能，具有预防贫血的作用；车厘子富含水溶性膳食纤维，可以减少人体对葡萄糖的吸收，同时增加饱腹感，减少能量的摄入，有利于减肥瘦身；车厘子还具有生津止渴、润肠通便的作用。车厘子的含糖量比较高，血糖过高的糖尿病人群要适量食用。

2021-12-01 308264次播放

韭菜的功效与作用

韭菜具有提高食欲、润肠通便、补肾壮阳、降血脂、减肥的作用。韭菜是生活中常用的食材，主要功效有：一、韭菜含有植物性的芳香性挥发油，可以提高食欲；二、韭菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，促进胃的排空，帮助人体消化、促进排便，具有润肠通便的作用，适合便秘患者食用；三、韭菜还具有一定的补肾壮阳作用；四、韭菜具有降血脂的作用；五、韭菜还有一定的减肥作用。

2021-12-01 228130次播放

体重指数怎么算

体重指数=体重(公斤) 除以身高(米)的平方。体重指数是判断身体营养状态的重要指标，在临床中被广泛使用，计算方法是体重除以身高的平方，正常标准在18.5-24之间，24-28之间为超重，28以上为肥胖，这个标准是中国人目前执行的标准；如果体重指数在18.5以下则可以诊断为营养不良。

2021-12-01 471985次播放

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