李振水_视频_三甲名医_良医益友_第14页

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权威医生

李振水 主任医师

出诊医院/科室： 首都医科大学附属北京天坛医院营养科

擅长： 擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。

医生简介

李振水，主任医师，临床营养科主任。长期从事胸心外科临床工作，致力于外科疾病临床肠内、肠外营养治疗，专注于神经系统疾病营养研究，擅长脑胶质瘤的生酮治疗和卒中后吞咽障碍的营养治疗。主要社会任职为中国医师协会营养医师专业委员会委员、中国老年保健协会糖尿病专业委员会委员、国家卫计委能力和继续教育临床营养专委会专家。在国内外期刊发表论文40余篇，获省部级医疗成果奖2项，参编专著2部。

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黑咖啡减肥正确喝法

喝浅度烘焙的黑咖啡减肥效果比较好。喝咖啡有利于减肥，因为咖啡中所含的咖啡因能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解，尤其是在喝过咖啡之后进行适量的运动，脂肪消耗的速度会大大加快，我们在吃热食物的时候，身体会发汗，热咖啡也是同样的道理。选择浅度烘焙的咖啡比深度烘焙的咖啡的减肥效果要好，因为咖啡烘焙度的不同会影响咖啡中咖啡因的含量。

2021-12-02 375883次播放

喝绿茶的好处

喝绿茶有防治皮肤炎症、预防皮肤病的好处。绿茶是生活中特别常见的一种茶叶，营养价值极高，滋味清爽、茶香淡雅，口感很好，很多人都非常喜欢。绿茶可防止皮肤表面出现炎症，对人类皮肤表面出现的痤疮、青春痘以及皮炎等都具有一定的清除作用，能够让皮肤尽快恢复健康，同时还能预够防一些皮肤病的发生。

2021-12-02 407782次播放

绿茶的功效与作用

绿茶有改善氧化还原反应、提神醒脑的作用。绿茶是生活中特别常见的一种茶叶，营养价值极高，滋味清爽、茶香淡雅，口感很好，很多人都非常喜欢。绿茶的主要功效与作用有： 1、绿茶中含有大量的茶多酚，有改善氧化还原反应的作用，通过随机对照的实验，在消除安慰剂的效果之后，绿茶仍然可以起到一定的作用； 2、绿茶中的咖啡碱，能够促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋功能，起到提神醒脑的作用，对于人类经常出现的精神萎靡不振有很好的调理作用。

2021-12-02 484563次播放

生吃胡萝卜的功效和作用

生吃胡萝卜有促进肠道蠕动、维持肠道微生态、减肥的作用。胡萝卜是餐桌上常见的一道佳肴，不但清脆可口、味道鲜美，还含有丰富的营养物质，素有小人参的美誉。胡萝卜含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，维持肠道的微生态，对于预防肠道感染性疾病有非常好的功效，也能减少机体对食物中脂肪的吸收，从而有一定的减肥效果。

2021-12-02 331888次播放

胡萝卜素的功效与作用

胡萝卜素有降胆固醇、降血压、促进肠道蠕动的作用。胡萝卜是餐桌上常见的一道佳肴，不但清脆可口、味道鲜美，还含有丰富的营养物质，素有小人参的美誉。随着饮食养生的慢慢普及，人们逐渐认识到胡萝卜素的价值，对胡萝卜素更加青睐。中医认为，痰湿体质患者每天吃两个胡萝卜，就可以起到降低血液中的胆固醇含量及降低血压的作用；胡萝卜中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，维持肠道的微生态，对于预防肠道感染性疾病有非常好的功效，也能减少机体对食物中脂肪的吸收，起到一定的减肥作用。

2021-12-02 211049次播放

胡萝卜的功效与作用

胡萝卜有促进眼内感光素生成、减轻眼疲劳和眼干燥的作用。胡萝卜是餐桌上常见的一道佳肴，不但清脆可口、味道鲜美，还含有丰富的营养物质，素有小人参的美誉。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于两个分子的维生素A，进入体内后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%转化成维生素A，而维生素A具有促进眼内感光素生成的能力，并能预防夜盲症，增强眼睛的变色能力，还能够减轻眼睛疲劳及眼睛干燥。

2021-12-02 244468次播放

含dha的食物有哪些

含DHA的食物主要是深海鱼类以及肝脏、脑类。 DHA不仅是神经系统细胞生长及维持的主要成分，还是大脑和视网膜重要组成成分，为人体所必需的氨基酸之一，DHA主要来自于深海鱼类，包括深海鱼类的肝脏、脑类等都是DHA的主要来源。 DHA是维持视力的一种重要物质，是总红素必需的原料，视力，尤其是暗视力要想正常发挥离不开视紫红质的正常功能，而DHA对于视紫红质的正常功能的维持起着至关重要的作用，所以，DHA对于增强视力水平，尤其是暗视力水平非常重要。

2021-12-02 199639次播放

dha的作用与功效

DHA有增强视力、提高脑细胞成熟度、抑制血小板聚集的作用。 DHA是神经系统细胞生长及维持的主要成分，是大脑和视网膜重要的组成成分，属于人体必需的氨基酸之一，主要的作用与功效有： 1、DHA是维持视力的一种重要物质，是总红素必需的原料，视力，尤其是暗视力要想正常发挥离不开视紫红质的正常功能，而DHA对于视紫红质的正常功能的维持起着至关重要的作用，所以，DHA对于增强视力水平，尤其是暗视力水平非常重要； 2、DHA能够提高脑细胞的成熟度； 3、DHA能够抑制血小板的聚集，使血栓形成受阻，可以预防和治疗心脑血管疾病。

2021-12-02 361396次播放

香蕉的功效与作用

香蕉具有美肤、明目、提神、延年益寿、美白牙齿、促进食欲、调整胃肠菌的作用。香蕉不仅能够为人体提供营养和所需的多种维生素，还可以使皮肤润嫩光泽、眼睛明亮、精神充沛、延年益寿，经常吃香蕉会有很多益处。香蕉皮可以清洁牙齿，因为香蕉皮中含有丰富的镁、钾等矿物质，可以被牙齿的系统所吸收，从而起到美白牙齿的作用；香蕉皮还可以促进食欲，调整胃肠菌，既可以止泻，也可以用于消化性溃疡的治疗。

2021-12-02 478372次播放

香蕉皮的功效与作用

香蕉皮具有抑制真菌、美白牙齿、促进食欲、调整胃肠菌的作用。香蕉不仅能够为人体提供营养和所需的多种维生素，还可以使皮肤润嫩光泽、眼睛明亮、精神充沛、延年益寿，经常吃香蕉会有很多益处。香蕉皮的主要功效与作用有： 1、香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制真菌，有医学实验表明，用香蕉皮治疗由真菌或者细菌所引起的皮肤瘙痒以及脚气病效果不错，有这类疾病的患者可以精选新鲜的香蕉皮，在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮捣成泥涂抹，或用香蕉皮煎水洗涤，连用数日即可奏效； 2、香蕉皮还可以清洁牙齿，因为香蕉皮中含有丰富的镁、钾等矿物质，可以被牙齿的系统所吸收，从而起到美白牙齿的作用； 3、香蕉皮可以促进食欲，调整胃肠菌，既可以止泻，也可以用于消化性溃疡的治疗。

2021-12-02 362461次播放

红参的功效与作用及禁忌

红参有补元气、益血、安神生津、益心复脉、补肺健脾、提高免疫力的作用。红参是人参的加工品之一，将鲜人参蒸制2-3个小时，经烘干至干燥后变得内外色泽深红，故得名红参。红参具有大补元气、益血、安神养神的作用，能提高脑力、体力活动能力和免疫功能，有抗疲劳、抗肿瘤、抗衰老、抗辐射，益心复脉、安神生津、补肺健脾的功效，适用于气虚所致的气不摄血，如吐血、咳血等出血症状以及妇女的崩漏下血。

2021-12-02 469249次播放

红参的功效与作用

红参有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、扩张血管的作用。红参是人参的加工品之一，将鲜人参蒸制2-3个小时，经烘干至干燥后变得内外色泽深红，故得名红参。红参经过高温处理后，其所含的人参皂苷、氨基酸的含量降低，但精氨酸双糖苷的含量较高，新产生麦芽酚等成分，因此，抗氧化、抗衰老、增强免疫力、扩张血管的作用更强。红参对高血压、动脉硬化、肝病、糖尿病、贫血、肿瘤及老年疾病都有一定的作用，对于大失血、大吐血以及久病虚损之疾、元气大伤的危重患者，最好选用吉林的红参或朝鲜的红参，而且用量要足，才能够达到预期效果。

2021-12-02 177561次播放

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